A tutti è capitato di passare da una conversazione piacevole a una litigiosa senza nemmeno accorgercene.
Oggi voglio parlare di un argomento che spesso viene evitato nelle relazioni: i conflitti.
I conflitti spesso vengono visti in modo negativo, ma in realtà possono essere utili per la crescita delle relazioni.
In questo articolo, ti mostrerò perché i conflitti sono importanti e come affrontarli per migliorare la qualità delle tue relazioni.
Perché litighiamo?
Le fonti e le ragioni del conflitto personale tra le persone sono numerose e varie.
Ecco alcuni esempi: due o più parti hanno obiettivi o bisogni diversi, personalità differenti, qualcosa di significativo nella vita o una relazione in corso è cambiata, mancanza di fiducia, lotta al potere…
In ogni relazione, vi è una dinamica di potere, che non sempre si traduce in una guerra o in una lotta fino a quando uno dei due non cede.
È bene ricordare che l’origine dei conflitti con altre persone risiede nei conflitti interiori che ognuno di noi vive.
Quando non siamo in pace con noi stessi, siamo più suscettibili a fraintendimenti, incomprensioni e scontri con gli altri.
In effetti, spesso il modo in cui vediamo gli altri e come reagiamo alle loro azioni, riflette ciò che sta accadendo all’interno di noi stessi.
Quando siamo in grado di comprendere e accettare noi stessi, diventiamo capaci di relazionarci in modo efficace con gli altri.
I veri conflitti sono quelli che si svolgono dentro di noi ed è lì che noi dovremmo adeguatamente trattarli. Gandhi
Perché i conflitti sono importanti?
Le discussioni sono inevitabili in tutte le relazioni. È il modo in cui gestisci la situazione durante e dopo il disaccordo che conta.
Superare un conflitto richiede saper andare oltre le tue emozioni e avere chiaro ciò che vuoi dalla relazione.
La parola “conflitto” ha radici latine nel verbo “cum-fligere” e può avere significati diversi a seconda del contesto.
Se interpretato in senso intransitivo, esso indica uno scontro, mentre in senso transitivo rappresenta un incontro.
Il conflitto offre l’opportunità di esplorare nuove prospettive e sviluppare una comprensione più profonda degli altri.
La risoluzione dei conflitti può migliorare la fiducia e l’intimità nella relazione.
6 tecniche per gestire il conflitto efficacemente:
- Comunica apertamente: è la chiave per la gestione dei conflitti è la comunicazione chiara. Cerca di esprimere i tuoi sentimenti sinceramente e ascolta la posizione dell’altra persona.
- Mantieni il rispetto reciproco: evita di giudicare la persona, focalizzati sul problema. Parla sempre in prima persona, descrivendo come TU vivi quella situazione. Ad esempio: “io mi sento arrabbiata e triste quando noto che non mi ascolti”.
- Considera le esigenze di tutte le parti: cerca una soluzione win-win (vinco io-vinci tu). In alcuni casi, può essere necessario fare compromessi per raggiungere un accordo.
- Sii flessibile a diverse soluzioni e approcci per risolvere il problema.
- Impara dalla situazione: ogni conflitto può insegnarti qualcosa sulla relazione e su te stesso/a. Chiediti: “cosa ho imparato dalla situazione e come e se, posso evitare conflitti simili in futuro?”
- Respira: sembra banale, ma respirare consapevolmente aiuta a ritrovare la centratura e la consapevolezza di sé. Dal momento in cui troviamo pace dentro di noi, sarà più facile riuscire giungere ad una riconciliazione con chi siamo in conflitto.
Conclusioni
Per superare una controversia, è essenziale affrontarla in modo diretto e onesto. Questo significa riconoscere la sua esistenza, discutere le ragioni del conflitto e aprirsi a nuove possibilità di risoluzione.
Le tensioni gestite con cura ci spingono a esplorare infinite possibilità per risolvere conflitti.
La presenza dei conflitti non significa che la relazione debba finire o che si debba trovare una soluzione immediata. Al contrario, i conflitti possono portare a una crescita personale e relazionale.
Nel conflitto di cresce, ci si conosce, si crea. Quindi, se il conflitto viene considerato da una prospettiva evolutiva, può rivelarsi una risorsa di notevole valore.
