Se tu fossi un falegname e avessi necessità di riparare un mobile importante, quale strumento useresti per farlo? Probabilmente tireresti fuori dalla tua cassetta degli attrezzi il martello o il trapano giusti. Analogamente, nella vita personale e professionale, la gestione delle relazioni richiede un’attenta selezione degli strumenti da utilizzare.
La tua Cassetta degli Attrezzi Relazionale (CAR) deve essere organizzata e completa per affrontare efficacemente qualsiasi situazione. In questo articolo, vedremo come creare la tua cassetta degli attrezzi relazionale, comprendendo quali strumenti sono necessari per costruire relazioni positive e durature.
Cosa include una Cassetta degli Attrezzi Relazionale?
Quest’ultima può includere competenze come l’empatia, la gestione delle emozioni, la comunicazione efficace e la capacità di stabilire relazioni sane e significative. Inoltre, può contenere anche tecniche di comunicazione, respirazione, di rilassamento, di consapevolezza e di gestione dello stress.
Avere la propria CAR è un modo efficace che ti consente di prenderti cura di te e di affrontare in modo produttivo le situazioni che possono metterti a dura prova.
La realizzazione di relazioni soddisfacenti è uno degli aspetti più importanti nella vita. Dalle amicizie alle relazioni romantiche, dai rapporti con la famiglia a quelli con il lavoro, ognuno di questi legami ci richiede del tempo, dell’attenzione e dell’energia.
Per gestire al meglio tutti questi aspetti della vita, è essenziale avere a disposizione un kit di strumenti per il benessere emotivo e relazionale. In particolare, una cassetta degli attrezzi relazionale può aiutarci a gestire le nostre emozioni e relazionarci con gli altri in modo più efficace.
Imparare a riconoscere, esprimere ed accettare le nostre e altrui emozioni può essere una sfida, ma con il giusto set di strumenti, puoi acquisire le competenze necessarie per gestire queste situazioni in modo costruttivo.
Inoltre, la CAR ci aiuterà a sviluppare una maggiore consapevolezza di noi come persone e ci permetterà di prendere coscienza dei nostri sentimenti, delle nostre convinzioni e dei nostri comportamenti, così da poterli modificare nel caso in cui ci rendiamo conto che non sono più soddisfacenti.
In cosa consiste la costruzione di una relazione appagante?
Formiamo relazioni perché ci piace veramente qualcuno, perché abbiamo qualcosa da offrire a quella persona o perché condividiamo un obiettivo comune. Ogni relazione è diversa e tutte contano.
Se spendi del tuo tempo per chiedere come sta il custode del tuo condominio o fai un sorriso sincero per augurare una buona giornata al panettiere del quartiere, stai stringendo delle relazioni.
Le relazioni interpersonali richiedono un impegno diverso di tempo e risorse a seconda della situazione. Potrebbe trattarsi di un incontro settimanale con un’amica cara o di quattro appuntamenti fissati con un partner commerciale all’inizio di un progetto importante.
Spesso, però, abbiamo l’urgenza di raggiungere traguardi importanti. Pensiamo erroneamente che dedicare tempo alle relazioni sia qualcosa di superficiale, che fa sentire bene una persona, ma non porta veramente dei risultati. Tuttavia, le relazioni sono la chiave per risolvere un problema o portare a termine il lavoro.
È solo quando hai il coraggio di impegnarti in relazioni umane che cresci. Gary Zukav
Un’altra cosa da tenere in mente molto importante: è sempre meglio costruire relazioni prima di averne bisogno. Le persone hanno bisogno di tempo per creare fiducia in una relazione, e cercare di stabilire una relazione in un momento in cui ne hai bisogno può essere sgradevole e fastidioso per l’altro.
La costruzione di relazioni solide deve iniziare dal desiderio di stabilire un legame con le persone. Anche se non hai bisogno di aiuto o supporto da qualcuno in questo momento, stabilire una relazione può essere di grande beneficio per il futuro. Se hai una relazione con qualcuno, quella persona sarà più propensa ad aiutarti quando e se ne avrai bisogno.
Qualunque sia il metodo tramite il quale costruisci le tue relazioni, la chiave è essere sinceri, gentili e rispettosi per sviluppare una connessione con l’altra persona.
Le relazioni umane sono il cuore della nostra esistenza. Richiedono tempo, impegno e dedizione, ma rappresentano un investimento indispensabile per una vita felice e soddisfacente. In un’epoca in cui la tecnologia ci tiene costantemente connessi, ma spesso ci allontana dal contatto umano vero e sincero, la paura dell’altro e lo stress della vita quotidiana possono mettere a dura prova la nostra capacità di costruire relazioni significative.
Tuttavia, l’importanza di comprendere e condividere la nostra vita con gli altri rimane intatta.
7 modi vincenti per costruire relazioni soddisfacenti
- Goditi e mostrati gioioso nell’interagire con le persone. Se ti piacciono veramente le persone, gli altri saranno attratti dal tuo atteggiamento. È più probabile che le persone vogliano starti vicino.
- Supera la tua paura del rifiuto. Moltissime persone (più di quelle che pensiamo) soffrono di paura del rifiuto, e c’è solo una cosa da fare al riguardo: superarla. Se vuoi stringere relazioni, metti in conto la possibilità di essere rifiutato qualche volta. Sarai ampiamente ricompensato per il resto del tempo con le nuove relazioni che hai stretto.
- Supponi sempre che anche altre persone (anche quando non sembra) vogliano creare relazioni. Anche sotto l’aspetto più scontroso di un persona c’è spesso un’anima solitaria che spera che qualcuno faccia una crepa nel loro guscio.
- Accetta le persone così come sono. Non devi necessariamente essere d’accordo con loro per avere una relazione, ma non devi neanche giudicare o etichettare le altre persone per qualcosa in cui non sei d’accordo.
- Poni delle domande alle persone. Le persone amano parlare di se stesse e di quello che pensano. Se chiedi alle persone di se stesse e poi prendi il tempo per ascoltare attentamente, puoi creare delle relazioni meravigliose.
- Sii amichevole e stabilisci una connessione . Questo può sembrare ovvio, ma una parola amichevole o un sorriso possono migliorare la giornata di qualcuno. Cerca di trovare qualcosa in comune: tutti noi vogliamo avere stretti legami con i nostri simili.
- Racconta alla gente di te. Le persone non si fideranno di te a meno che tu non sia disposto a fidarti di loro. Dì loro cosa ti interessa veramente, cosa pensi, cosa senti…
Louis Cozolino, professore di psicologia alla Pepperdine University, nel libro “Il cervello sociale” sottolinea l’impatto positivo delle relazioni umane: “di tutte le esperienze di cui abbiamo bisogno per sopravvivere e prosperare, è l’esperienza di relazionarsi con gli altri che è la più significativa e importante“. La ricerca del Dott. Cozlino dimostra come le relazioni umane plasmano la struttura del cervello permettendoci di apprendere con più facilità e raggiungere un maggiore benessere.
Se vogliamo vivere una vita soddisfacente, dobbiamo essere in grado di affrontare le sfide della vita con consapevolezza e forza emotiva. Per questo motivo, è importante che ciascuno costruisca la propria Cassetta degli Attrezzi Emotiva e Relazionale. Con essa, avrai gli strumenti necessari per gestire le situazioni che la vita ti pone di fronte.
Se sei interessata/o ad approfondire questo tema insieme a me, sarò lieta di incontrarti tramite una video-chiamata o di persona Verona o a San Giorgio di Piano di Bologna.
