Durante il primo giorno del corso di Consulenza Sessuologica, il nostro professore, un esperto sessuologo e ginecologo, ci ha condiviso una riflessione: “Nella mia esperienza professionale, ho notato un cambiamento significativo. Vent’anni fa, erano le donne ad avere il mal di testa come scusa per evitare il sesso. Oggi, nel 2021, 9 donne su 10 desiderano attivamente il sesso e tutto ciò che ne consegue, mentre 7 uomini su 10 tendono a evitarlo o lamentare il famoso mal di testa.”
Questa frase ha sicuramente suscitato in noi un sorriso. Dopo aver discusso con colleghi, terapeuti e altri professionisti delle relazioni d’aiuto, e basandomi sull’esperienza dei miei clienti, ho compreso che si tratta di un tema molto rilevante e degno di approfondimento.
Iniziamo dalle relazioni di coppia stabili o cosiddette tali.
Nel corso dell’ultimo anno, ho avuto l’opportunità di raccogliere oltre 40 testimonianze di persone tra i 26 e i 40 anni che esprimono il proprio disagio per la mancanza di intimità e connessione con il proprio partner.
Questo mi ha profondamente fatto riflettere sulla complessità delle relazioni moderne e sull’importanza di affrontare questi problemi in modo adeguato.
Prima di tutto, facciamo chiarezza tra intimità e sessualità.
L’intimità non implica necessariamente l’atto sessuale in sé. Essere intimi significa essere profondamente connessi al proprio partner. La conoscenza profonda, l’ascolto, il dialogo e l’affetto sono elementi essenziali per una sana intimità.
La sessualità è una dimensione fisica, ma può anche avere una componente mentale ed emotiva. La sessualità offre l’opportunità di avvicinarsi al desiderio di intimità.
Purtroppo, spesso rimane solo un desiderio non realizzato a causa della paura che la vera intimità suscita in molte persone.
Come creare l’intimità nella relazione?
Per riscoprire l’intimità, è fondamentale iniziare sviluppando un rapporto intimo con noi stessi. Ma cosa significa esattamente?
Significa che non dobbiamo aver paura di esplorare i nostri aspetti più oscuri e impegnarci a comprendere e conoscere noi stessi prima di pretendere che il nostro partner ci comprenda.
Una volta stabilito questo legame intimo con noi stessi, possiamo avvicinarci all’intimità con il nostro partner attraverso l’uso dell’arte del dialogo e dell’ascolto.
Questi strumenti ci permettono di connetterci su un livello più profondo e creare una vera intimità nella nostra relazione.
L’arte del dialogo e dell’ascolto comprende diverse pratiche importanti per creare intimità.
Queste buone pratiche includono l’espressione verbale delle emozioni e dei sentimenti, evitando di giudicare, l’uso di domande aperte e il desiderio di comprendere senza difendersi o sentirsi attaccati quando il partner esprime il proprio stato d’animo.
Purtroppo, le domande aperte non vengono sufficientemente utilizzate a causa di una scarsa comprensione di questo potente strumento che potrebbe rivoluzionare tutte le nostre relazioni.
Ecco alcune domande aperte che potresti porre al tuo partner durante una discussione o una semplice conversazione:
“Cosa è che ti coinvolge in questa situazione?”
“In che modo questa situazione influisce sulla nostra relazione?”
“Raccontami ciò che stai vivendo tu! Come la vedi? Cosa senti?”
Solitamente, è un momento molto bello. Alle persone piace essere ascoltate DAVVERO, quindi mettiti comoda/o e pratica l’arte dell’ascolto.
Un dialogo intimo e di connessione significa comprensione reciproca, non una discussione su ciò che l’altro ha detto o fatto. Entrambi i partner, a turno, parlano e vengono ascoltati. Avere regolarmente questi momenti porta a una sintonizzazione profonda.
Esplorando la sessualità: dall’uso del sesso come arma alla monotonia meccanica
Nella sfera della sessualità, si aprono molteplici scenari e dinamiche.
Alcuni individui utilizzano il sesso come strumento di punizione, negandolo (ma attenzione, questa tattica si rivela spesso un’arma a doppio taglio).
Altri, invece, lo utilizzano come mezzo per soddisfare i propri desideri e bisogni.
C’è chi vive la sfera sessuale come qualcosa di meccanico e noioso, o come una costrizione che si presenta mensilmente.
Sebbene non sia contraria alla pornografia e ai suoi contenuti, è importante evidenziare come l’accesso facile alla pornografia e alla nudità in generale abbia influenzato negativamente il desiderio, il mistero, l’attesa e il piacere della scoperta graduale che alimenta lentamente la passione.
Ho incontrato poche persone che considerano l’assenza di sesso nella propria relazione come qualcosa di positivo. Nella maggior parte dei casi, si riscontrano segni di energia vitale che si affievolisce, invecchiamento precoce, crescente frustrazione, tensione e rabbia.
La convivenza senza intimità né sessualità porta semplicemente a essere bravi coinquilini che condividono lo stesso tetto, senza connessione profonda.
Tra i temi principali che emergono con sempre maggiore frequenza nelle recenti esperienze, si evidenziano i seguenti punti:
- Sempre più uomini, per paura del rifiuto, evitano persino di provare ad alimentare il gioco del desiderio nella coppia.
- Molte donne, desiderando sentirsi desiderate, non fanno la prima mossa aspettando che sia il partner a farlo. Le conseguenze possono manifestarsi attraverso un crescente senso di insicurezza riguardo al proprio aspetto fisico, chiusura emotiva e diventando insopportabili.
- Sempre più donne, desiderando sentirsi vive e sicure di sé stesse, cercano di coinvolgere il partner sia nell’intimità che nella sessualità, ma spesso ricevono un rifiuto come “sono molto stanco” o “ho molti problemi al lavoro e non mi va di pensare a queste cose”.
Personalmente, non ritengo che il sesso sia una soluzione miracolosa per risolvere i problemi di una coppia in cui manchi l’intimità e la connessione profonda, ma potrebbe aiutare molto a ritrovare l’equilibrio della coppia.
Uno studio condotto presso l’Università del Missouri-Kansas City ha evidenziato che su un campione di studenti sposati, 28 coppie felici su 30 che si definivano come tali avevano una frequenza sessuale superiore rispetto ai litigi, mentre tutte e 12 le coppie infelici che si definivano come tali avevano una frequenza litigiosa più elevata rispetto al sesso.”
Infatti, la conclusione dello studio recita così “La stabilità coniugale è ben prevista dalla formula: «frequenza del sesso meno frequenza dei litigi». Il risultato non deve essere un numero negativo.”
Recentemente ho incontrato una donna molto triste e confusa. Non capiva perché suo marito fosse così creativo e divertente con gli altri, ma non con lei.
Quando le ho chiesto quando hanno avuto una conversazione intima e profonda in cui si sono aperti, condividendo le loro vite, i pensieri e le emozioni, lei non sapeva cosa rispondermi.
Questo episodio evidenzia i problemi di comunicazione che spesso sperimentiamo nelle relazioni di coppia. Mostra una mancanza di connessione emotiva che può portare a sentimenti di solitudine e isolamento.
La ricerca di una connessione autentica nella relazione richiede un impegno sincero da entrambe le parti.
È fondamentale creare uno spazio sicuro e accogliente in cui sia possibile esprimere liberamente i propri pensieri, paure, sogni e desideri.
Comunicare in modo chiaro e aperto le proprie aspettative e desideri, mentre si è aperti a comprendere quelli del partner, può aiutare a superare le barriere della solitudine e ad avvicinarsi a una connessione autentica.
La potenza dei sensi: l’essenza che ci rende unici e irripetibili”
Con chiunque parli e se hai un po’ di pazienza e sai ascoltare, capirai che tutti cercano, in un modo o nell’altro, riconoscimento e appartenenza; alla fine, tutto si riduce all’amore.
L’amore è alla base di tutto. Anche chi dichiara di non volersi legare mai cerca l’amore.
Se qualcuno nega, sta mentendo soprattutto a se stesso.
La connessione profonda è un bisogno universale.
I sistemi operativi, le intelligenze artificiali e i robot non la possiedono, ma sanno soddisfare i bisogni immediati delle persone per farle sentire comprese.
Ti consiglio vivamente di vedere il film “Her” del 2013, diretto da Spike Jonze. Esplora il rapporto complesso tra intimità e autenticità in un futuro che stiamo già sperimentando.
La mescolanza tra finzione e realtà crea una profonda confusione, rendendo difficile per molte persone distinguere e uscire da essa.
L’amore richiede responsabilità, nonostante le tentazioni facili. Perché dovremmo prendere delle responsabilità anziché usare scorciatoie?
Al giorno d’oggi possiamo scrivere le lettere d’amore grazie a ChatGPT; fingere performance sessuali eccezionali con farmaci; scomparire senza lasciare tracce, il famoso ghosting; possiamo pubblicare immagini false di felicità mentre siamo soli e privi di creatività e vitalità.
Tutto questo è molto confuso.
Per riprendere il controllo delle nostre vite, dobbiamo acquisire una profonda conoscenza e consapevolezza, compresa la tecnologia e la sua influenza, e agire di conseguenza.
Ma come possiamo fare?
Cambiando i propri pensieri, facendo scelte consapevoli.
Modificando le proprie abitudini e adottando uno sforzo entusiastico.
Imparando ad ascoltare se stessi e gli altri, imparando a essere a proprio agio con se stessi, rinunciando alla corsa dell’ego in cui cerchiamo di apparire belli, forti, attraenti e invincibili.
Ciò che guardiamo sui nostri schermi, ciò che ascoltiamo, ciò che ci diciamo, ciò che le persone vicine a noi ci trasmettono ha molto potere sulla nostra mente.
Tutto questo influisce su ogni singolo giorno, sul nostro umore, sulla qualità della nostra vita. Non ti sembra abbastanza?
Mentre scorri ininterrottamente su Netflix o sul cellulare con la scusa “ho bisogno di staccare la testa, questo mi rilassa!“, chiediti “come mi fa sentire veramente questa azione?”.
Dopodiché, puoi mandarmi una mail con la risposta, ma ti assicuro che non ti darà gioia, entusiasmo, serenità, presenza o motivazione per essere o fare qualsiasi cosa.
Secondo Hans Moravec, esperto di intelligenza artificiale, i computer possono raggiungere risultati simili agli adulti nei test di intelligenza. Ciononostante, non sono in grado di acquisire le stesse abilità di percezione e movimento di un bambino di un anno.
Ciò ci porta a riflettere sull’essenza che ci rende unici e irripetibili rispetto all’intelligenza artificiale: la capacità di sentire e percepire.
Utilizziamo i nostri sensi, sperimentiamoli, e apprezziamo questo meraviglioso corpo che abbiamo, perché è una bussola infallibile.
Osserviamolo, ascoltiamolo, tocciamolo, assaporiamolo. E facciamo lo stesso con il corpo del nostro partner, se ci è permesso.
Scopriamoci. Scopritevi a vicenda attraverso i sensi.
Quando è stata l’ultima volta che ti sei sentito ubriaco di profumo?
Hai mai provato brividi per un tocco o per le parole che hai ascoltato?
Quando i tuoi occhi si sono riempiti di lacrime per la bellezza che stavi ammirando?
Il sesso, l’intimità e l’amore autentico richiedono una connessione profonda che solo gli esseri umani possono creare. Non dimentichiamoci mai dell’importanza di coltivare l’intimità umana e di vivere relazioni basate sulla vera connessione emotiva.
