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Scopri le 6 pratiche per gestire i conflitti efficacemente - [Come liberarsi dalla sensazione di non meritare le belle cose della vita](https://www.freyiv.com/2023/03/28/come-liberarsi-la-sensazione-di-non-meritare-la-felicita-e-le-belle-cose-della-vita/): Ti sei mai chiesto se davvero meriti il tuo lavoro, il tuo partner o i riconoscimenti che hai ricevuto? La sensazione di non sentirsi meritevole può essere difficile da superare, ma non impossibile - [Gli introversi: la risorsa segreta per la soluzione dei problemi aziendali](https://www.freyiv.com/2023/03/06/perche-gli-introversi-sono-perfetti-per-isolvere-i-problemi-aziendali/): Scopri come utilizzare la naturale predisposizione degli introversi per la riflessione e per l'analisi, creando un ambiente di lavoro produttivo - [Distratti dalla tecnologia: come migliorare la concentrazione, la produttività e la riflessione](https://www.freyiv.com/2023/03/01/distratti-dalla-tecnologia-come-migliorare-la-concentrazione-la-produttivita-e-la-riflessione/): Leggi il caso di Irene e scopri come la consapevolezza di sé e la gestione del tempo possono aiutare a realizzare i propri obiettivi - [Come migliorare la tua capacità di problem solving nelle relazioni](https://www.freyiv.com/2023/02/21/come-migliorare-la-tua-capacita-di-problem-solving-nelle-relazioni/): Scopri le 5 fasi del processo e impara ad affrontare le difficoltà relazionali in modo efficace grazie al problem solving - [Come relazionarsi con gli altri: costruisci la tua Cassetta degli Attrezzi Emotiva e Relazionale](https://www.freyiv.com/2023/02/07/per-una-vita-soddisfacente-costruisci-la-tua-cassetta-degli-attrezzi-emotiva-e-relazionale/): è importante che ciascuno costruisca la propria Cassetta degli Attrezzi Emotiva e Relazionale. Con essa, avrai gli strumenti necessari per gestire le situazioni che la vita ti pone di fronte. - [Crisi di coppia: come superarla e rendere la tua relazione più stabile e felice](https://www.freyiv.com/2023/02/06/crisi-di-coppia-come-superarla-e-rendere-la-tua-relazione-piu-stabile-e-felice/): Dobbiamo ricordare di affrontare momenti di crisi con rispetto e comprensione reciproca. Quando riusciamo a farlo, i risultati possono essere incredibilmente positivi - [Come gestire la rabbia?](https://www.freyiv.com/2023/01/17/come-gestire-la-rabbia-perche-provo-rabbi/): Perché provo sempre rabbia? Anni fa, mi sono ritrovata in un ritiro di meditazione in totale silenzio ed è stato lì che ho compreso la forza positiva che la rabbia può portare - [Le chiavi del successo aziendale: investire in collaboratori e servizio clienti](https://www.freyiv.com/2023/01/16/le-chiavi-del-successo-aziendale-investire-in-collaboratori-e-servizio-clienti/): Scopri come creare un ambiente di lavoro motivante, offrire servizi di qualità e aumentare la soddisfazione dei clienti - [L'umiltà: il segreto per vivere una vita sostenibile e di successo](https://www.freyiv.com/2023/01/13/lumilta-il-segreto-per-vivere-una-vita-sostenibile-e-di-successo/): Una cosa è certa: le persone che praticano l'umiltà si riconoscono subito, poiché hanno un certo fascino e forza che rimangono impressi nella mente. - [Costruire la fiducia nelle relazioni interpersonali: suggerimenti pratici basati sulla scienza](https://www.freyiv.com/2023/01/11/come-creare-relazioni-di-fiducia-al-lavoro-e-nella-coppia-suggerimenti-pratici-basati-sulla-scienza/): La ricerca scientifica ha individuato 8 comportamenti chiave che stimolano la produzione di ossitocina e generano fiducia tra le personeCome costruire la fiducia: suggerimenti pratici basati sulla scienza - [Harry Potter e la filosofia delle relazioni forti: 8 lezioni da imparare](https://www.freyiv.com/2023/01/10/harry-potter-e-la-filosofia-delle-relazioni-forti-8-lezioni-da-imparare/): Una ricerca scientifica mostra come la lettura dei libri di Harry Potter aiuta a sviluppare una maggiore e profonda connessione con gli altri - [Solitudine positiva: di cosa si tratta e come sfruttarla per ritrovare se stessi](https://www.freyiv.com/2023/01/09/solitudine-positiva-di-cosa-si-tratta-e-come-sfruttarla-per-ritrovare-se-stessi/): La solitudine positiva non si verifica perché ci sentiamo disconnessi dagli altri; è qualcosa che cerchiamo deliberatamente. Ecco come puoi sfruttarla per crescere - [Cosa rende una vita felice e degna di essere vissuta?](https://www.freyiv.com/2023/01/08/cosa-rende-una-vita-felice-e-degna-di-essere-vissuta/): Le nostre relazioni hanno una forte influenza sul benessere generale. Scopri 4 semplici modi per iniziare a coltivare buone relazioni: - [Come coinvolgere i collaboratori nel welfare aziendale per far felici aziende e persone](https://www.freyiv.com/2023/01/04/come-coinvolgere-i-dipendenti-nel-welfare-aziendale-per-far-felici-aziende-e-persone/): Le aziende che investono nel benessere dei dipendenti aumentano la produttività e il coinvolgimento, oltre a migliorare il clima aziendale. - [Come costruire una relazione sana ed equilibrata con il tuo partner](https://www.freyiv.com/2022/12/29/come-costruire-una-relazione-sana-ed-equilibrata-con-il-tuo-partner/): Una relazione felice richiede una comunicazione onesta, l’ascolto, l’apprezzamento, l’intimità fisica e una gestione sana dei conflitti. - [Cos'è il coaching relazionale e perché è utile?](https://www.freyiv.com/2022/12/20/cose-il-coaching-relazionale-e-perche-e-utile/): Il coaching relazionale è utile per le persone che desiderano migliorare le loro relazioni interpersonali sia in ambito privato che professionale - [Come aumentare l'autostima e migliorare il rapporto con se stessi](https://www.freyiv.com/2022/11/18/come-aumentare-la-fiducia-in-se-stessi-consigli-pratici-per-migliorare-il-rapporto-con-se-stessi/): La guida per imparare a credere nelle tue capacità e aumentare la fiducia in te stesso, indipendentemente dall'età e dalle circostanze vita - [Come posso migliorare le mie relazioni?](https://www.freyiv.com/2022/11/01/come-migliorare-le-relazioni-famiglia-partner-lavoro/): L’ascolto e l’apertura verso l’altro sono attitudini che permettono di orientare i propri comportamenti al fine di costruire relazioni soddisfacenti - [I benefici del counseling aziendale](https://www.freyiv.com/2022/10/07/benefici-counseling-aziendale/): Il problema non è lo stress in sé ma come viene affrontato l’evento che ne determina la situazione stressogena. - [Perché il cervello ha bisogno di essere allenato?](https://www.freyiv.com/2022/08/30/coaching-allenamento-mente-coach-aziendale/): Allenare il cervello è importante per definire gli obiettivi, creare nuove abitudini mentali e schemi di pensiero costruttivi. - [Perché investire nella crescita e nello sviluppo dei tuoi collaboratori?](https://www.freyiv.com/2022/08/26/formazione-crescita-collaboratori-dipendenti/): Consentire l'accesso agli strumenti di autosviluppo significa aumentare la competenza sociale ed emotiva delle persone. - [Perché il mio capo mi odia?](https://www.freyiv.com/2022/07/10/perche-il-mio-capo-mi-odia/): Se pensi che ti stanno maltrattando, è essenziale agire. Qualunque sia la causa della tensione, esistono diverse "strategie" indicate - [5 semplici modi per aumentare la motivazione sul posto di lavoro](https://www.freyiv.com/2022/06/15/motivazione-dipendenti-azienda/): I dipendenti meno coinvolti tendono ad essere meno legati alle loro aziende. Ecco alcuni consigli su come motivare le persone in azienda - [Perché mi giudico sempre e come posso smettere?](https://www.freyiv.com/2022/05/09/perche-mi-giudico-come-posso-smettere-di-farlo/): Ecco cosa puoi fare per far pace con te stesso, trovare una soluzione per la voce critica interiore e smettere di giudicarti: - [I benefici della respirazione consapevole e come praticarla](https://www.freyiv.com/2022/04/14/i-benefici-della-respirazione-consapevole-e-come-praticarla/): Praticare il respiro consapevole è una strada per imparare a gestire il dolore, le emozioni difficili e lo stress in modo più efficace. - [Come la respirazione può migliorare la tua vita](https://www.freyiv.com/2022/03/15/come-respirazione-puo-migliorare-la-tua-vita/): La respirazione eseguita correttamente e consapevolmente è uno strumento prezioso per ottenere il massimo da ogni sfida fisica o emotiva. - [Come migliorare la tua capacità di ascolto: 5 semplici modi pratici](https://www.freyiv.com/2022/01/10/come-migliorare-la-tua-capacita-di-ascolto-5-semplici-modi-pratici/): L'importanza dell'ascolto attivo nella comunicazione quotidiana secondo "parlare è un bisogno, ascoltare è un'arte" - [AAA cercasi... gentilezza](https://www.freyiv.com/2021/09/06/aaa-cercasi-gentilezza/): Facciamo tornare la Gentilezza nelle nostre vite. Se ognuno facesse quel che sa fare meglio senza sentirsi superiore o inferiore agli altri, potremmo vivere in armonia - [I benefici del coaching individuale (coaching 1:1)](https://www.freyiv.com/2021/07/21/sessioni-di-coaching-individuale/): Cosa si ottiene con il lavoro individuale di formazione e crescita personale? Un cambiamento proficuo e duraturo. Vediamo come: - [7 modi per il rapporto autentico con se stessi](https://www.freyiv.com/2021/06/01/7-modi-per-il-rapporto-autentico-con-se-stessi/): Diventare migliori amici di noi stessi è fondamentale per poter co-creare la vita che desideriamo. Diventi ciò che pratichi. - [10 libri per migliorare la relazione con noi stessi e con gli altri](https://www.freyiv.com/2021/05/30/10-libri-per-migliorare-la-relazione-con-noi-stessi-e-con-gli-altri/): ..aiuteranno a sviluppare l'empatia, la consapevolezza, a comunicare efficacemente e a gestire serenamente le relazioni di gruppo e di coppia - [I vantaggi e gli svantaggi della procrastinazione](https://www.freyiv.com/2021/05/04/effetti-della-procrastinazione-vantaggi-svantaggi/): I vantaggi del saper procrastinare? La procrastinazione può essere uno strumento utile per gestire il tempo ed evitare il burnout - [Come migliorare se stessi per raggiungere i propri obiettivi](https://www.freyiv.com/2021/04/23/migliorare-se-stessi-cambiare-mondo/): Sai chi è il nostro giudice più feroce? Siamo noi stessi. Ci svalutiamo, ci giudichiamo, vediamo sempre quello che non va bene invece di - [Autoriflessione: 10 Domande di auto-sviluppo e maggiore consapevolezza](https://www.freyiv.com/2021/03/12/autoriflessione-10-domande-di-auto-sviluppo-e-maggiore-consapevolezza/): Scopri le 10 domande esplorative per riflettere sul benessere in quattro aree della tua vita: se stessi, carriera, formazione e famiglia. --- # # Detailed Content ## Pagine ### AI Sitemap (LLMs.txt) - Published: 2025-04-07 - Modified: 2025-04-07 - URL: https://www.freyiv.com/ai-sitemap/ What is LLMs. txt? LLMs. txt is a simple text-based sitemap for Large Language Models like ChatGPT, Perplexity, Claude, and others. It helps AI systems understand and index your public content more effectively. This is the beginning of a new kind of visibility on the web — one that works not just for search engines, but for AI-powered agents and assistants. 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Grazie alla mia esperienza personale e a quella di decine di clienti che ho aiutato a gestire questo tema, conosco bene lo stress legato all'adattamento in un nuovo ambiente. La vera sfida consiste nell'creare una vita significativa e soddisfacente anche in un luogo diverso da quello in cui si è nati e cresciuti, e per alcuni può essere molto difficile. Tuttavia, ti assicuro che riuscirai nel tuo intento di adattamento e ritroverai la tua serenità, sentendoti a casa ovunque tu vada. [vc_column... --- ### Formazione e sviluppo personale > Che rapporto hai con te stesso? Sviluppa la consapevolezza di cosa desideri, quali sono i tuoi bisogni, i tuoi obiettivi e come raggiungerli. - Published: 2023-01-19 - Modified: 2023-04-06 - URL: https://www.freyiv.com/sviluppo-personale-sessioni-individuali-counseling-coaching/ Sviluppo personale Potenzia te stesso/a! Inizia a vivere una vita equilibrata, smetti di giudicarti, sviluppa la consapevolezza di cosa desideri veramente, quali sono i tuoi bisogni, obiettivi e come raggiungerli. Ti accompagno in un viaggio personalizzato, unico ed esclusivo, alla scoperta del tuo straordinario potenziale. "La tua relazione con te stesso dà il tono per ogni altra relazione che hai" R. H. [vc_custom_heading text="Hai la sensazione che il tempo non ti basti mai e hai difficoltà... --- ### Difficoltà relazionali in famiglia > Grazie all'utilizzo di strumenti e tecniche innovative, sarai in grado di trovare soluzioni durature e raggiungere l'armonia relazionale - Published: 2023-01-19 - Modified: 2023-03-06 - URL: https://www.freyiv.com/difficolta-problemi-famiglia-partner-figli/ Difficoltà relazionali in famiglia Le sessioni di Conseling e Coaching Relazionale sono progettate per aiutare a superare efficacemente i conflitti relazionali con il tuo partner e/o in famiglia. Con il supporto degli strumenti e tecniche, potrai imparare a comprendere le esigenze reciproche, a trovare soluzioni innovative e a raggiungere gli obiettivi relazionali soddisfacenti per tutti. Potrai trasformare le situazioni difficili in una vita più felice e piacevole. “Tu sei al centro di tutte le tue relazioni, quindi sei responsabile della stima di te stesso, crescita, felicità e realizzazione. Non aspettarti che l’altro ti regali queste cose. Devi vivere come se fossi solo e gli altri fossero doni che ti vengono offerti per aiutarti ad arricchire la tua vita. ” L. B. [vc_column column_padding="padding-2-percent" column_padding_tablet="inherit" column_padding_phone="inherit"... --- ### Freyiv Stella Zoryana: Counselor, Coach, Trainer > Migliora le relazioni in famiglia, al lavoro, con il partner, con te stessa/o attraverso l'ascolto, la consapevolezza profonda, l'azione mirata - Published: 2023-01-18 - Modified: 2025-01-09 - URL: https://www.freyiv.com/ La qualità della vita è proporzionale alla qualità delle tue relazioni Crea relazioni autentiche ed appaganti in famiglia, al lavoro, con il partner, con te stessa/o! Coaching - Counseling - Formazione - Mindfulness   Equilibrio Interiore & Armonia Relazionale Credo profondamente nel fatto che la qualità della nostra vita risiede nelle relazioni che coltiviamo, sia con noi stessi che con gli altri. È da qui che scaturisce la... --- ### Difficoltà relazionali al lavoro > Il Coaching Relazionale per superare le sfide relazionali, trovare soluzioni adeguate e creare relazioni professionali positive. - Published: 2023-01-09 - Modified: 2023-03-06 - URL: https://www.freyiv.com/difficolta-problemi-relazionali-lavoro/ Difficoltà relazionali al lavoro Soluzioni giuste per superare sfide relazionali al lavoro e a creare relazioni professionali positive. Non lasciare che i conflitti sul lavoro ti impediscano di raggiungere il tuo massimo potenziale. “In una comunità, o in un gruppo qualsiasi, i numeri contano e possano fare la differenza, ma al suo interno contano ancor di più l'armonia e il rispetto reciproco... ” J. P. M[vc_custom_heading text="Sei in conflitto con una persona al lavoro e... --- ### Soluzioni per i privati > Grazie alle sessioni individuali, pratiche ed interattive di Coaching Relazionale otterrai: chiarezza, fiducia, consapevolezza e concretezza. - Published: 2023-01-04 - Modified: 2024-03-07 - URL: https://www.freyiv.com/sessioni-individuali-counseling-e-coaching-relazionale-freyiv/ Percorsi individuali e/o di coppia Counseling e Coaching NeuroRelazionale Pratiche di mindfulness: tecniche di respiro, meditazione per rafforzare e armonizzare le tue relazioni Ho bisogno di Coaching NeuroRelazionale? Ti ritrovi a preoccuparti per una relazione nella tua vita, sia essa romantica, affettiva o legata al lavoro? O forse ti rendi conto che il modo in cui interagisci con te stesso sta influenzando il tuo star bene? Non è mai troppo tardi per prendersi cura di se stessi. Accettare che ci sia una difficoltà o un problema da risolvere, significa che sei disposto ad affrontare le tue sfide e a superarle. E quando si tratta di... --- ### Cookie policy - Published: 2021-05-23 - Modified: 2023-05-10 - URL: https://www.freyiv.com/cookie-policy/ LA NOSTRA POLITICA SUI COOKIES I cookies sono piccoli file di testo che vengono installati da parte di un sito web nella memoria temporanea del browser che utilizzi (e quindi nel device dal quale ti collega alla Piattaforma, come pc, tablet, telefoni cellulari, ecc. ) e che registrano alcune informazioni relative alla tua attività di navigazione. Tali dati, se i cookies non vengono disabilitati, vengono comunicati al sito che li ha installati ogni qualvolta torni a visitare quel sito. I cookies permettono quindi di registrare (temporaneamente) alcune informazioni relative alle tue preferenze, ma ti permettono allo stesso una navigazione semplificata e una maggiore semplicità nell’utilizzo e nell’efficacia del sito che stai visitando. QUALI SONO LE DIVERSE TIPOLOGIE DI COOKIES I cookies, per quanto riguarda la loro durata, si dividono in: cookies di sessione: vengono automaticamente cancellati quando chiudi il tuo browser di navigazione;cookies persistenti: rimangono memorizzati nel tuo device per un determinato periodo di tempo (ad es. per poter permettere di autenticarti facilmente sulla Piattaforma, ecc. ) e per quanto riguarda la loro realizzazione in: cookies propri: creati e gestiti direttamente dal Titolare;cookies di terze parti: creati e gestiti da soggetti diversi dal Titolare e sui quali non abbiamo alcun controllo. 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Attraverso l'empatia profonda e l'ascolto autentico , cerco di ispirare alla scoperta delle proprie risorse interne, costruendo relazioni più soddisfacenti e una vita armoniosa Qualche numero... [vc_column_inner column_padding="padding-4-percent" column_padding_tablet="inherit" column_padding_phone="inherit" column_padding_position="all" background_color_opacity="1" background_hover_color_opacity="1" column_shadow="none" column_border_radius="none" column_link_target="_self" gradient_direction="left_to_right" overlay_strength="0. 3" width="1/3" tablet_width_inherit="default"... --- ### Contatti - Published: 2020-08-29 - Modified: 2025-03-14 - URL: https://www.freyiv.com/contatti/ Tutto comincia con una scelta Contattami e organizziamo un incontro online o in presenza presso uno dei miei studi. Verona Studio “CreAttiva” Bologna oppure Programma una videochiamata conoscitiva [vc_column column_padding="no-extra-padding" column_padding_tablet="inherit" column_padding_phone="inherit" column_padding_position="all" column_element_direction_desktop="default" column_element_spacing="default" desktop_text_alignment="default" tablet_text_alignment="default" phone_text_alignment="default" background_color_opacity="1" background_hover_color_opacity="1" column_backdrop_filter="none" column_shadow="none" column_border_radius="none" column_link_target="_self" column_position="default" gradient_direction="left_to_right" overlay_strength="0. 3"... --- ### Blog - Published: 2020-08-10 - Modified: 2023-01-01 - URL: https://www.freyiv.com/260c8-blog/ --- ## ## Articoli ### Come essere coerenti con se stessi e sicuri delle proprie scelte > Come essere coerenti con te stesso e vivere in armonia con le tue scelte. Riflessioni, strumenti pratici e consigli per superare dubbi e sensi di colpa, trovando l'autenticità. - Published: 2025-03-07 - Modified: 2025-03-07 - URL: https://www.freyiv.com/2025/03/07/come-essere-coerenti-con-se-stessi-e-sicuri-delle-proprie-scelte/ - Categorie: Uncategorized - Tag: armonia, armonia interiore, coaching, coachingaziendale, consapevolezza, crescitapersonale, equilibrio personale, essere coerenti, libertà, relazioni, sicuri di sè La coerenza con te stessa/o è la chiave di tutto. La coerenza tra ciò che senti, ciò che fai e ciò che sei è il pilastro invisibile su cui poggia la serenità. Essere coerenti significa allineare pensieri, emozioni e azioni in un’unica direzione, senza sensi di colpa, dubbi o esitazioni. Quando ciò che fai è l’espressione autentica di chi sei, tutto diventa più fluido: vivi in armonia, senza lotte interiori. Ma c’è un’altra faccia della medaglia: anche chi compie azioni terribili è perfettamente coerente con se stesso. Persone che mentono, compiono atti violenti o si autodistruggono senza rimorso vivono una “armonia tossica”, perché il loro agire non incontra resistenze interiori. Esempio concreto: una persona che tradisce ripetutamente, convinta che il tradimento sia parte della sua natura, non proverà sensi di colpa. La sua coerenza la rende “integra” nella sua disintegrità. Questo non rende le sue azioni giuste, ma spiega perché certe persone non vacillano, mentre altre si logorano per un semplice “no” non detto. Questo aspetto della coerenza può spaventare: la coerenza di per sé non è né buona né cattiva. Dipende da ciò con cui si è coerenti. Dall'altro lato, ci sono persone che vivono in costante conflitto con se stesse. Hanno ricevuto un'educazione rigida, piena di regole e divieti, che ha instillato in loro il senso di colpa per ogni desiderio o comportamento giudicato "non conforme alle norme comuni". Così, da adulti, sentono dentro di sé il richiamo a essere in un certo modo, ma lo reprimono per... --- ### Come farsi valere quando il privilegio conta più del merito? Riscopri le tue doti > Come riscoprire il talento e affrontare chi ti sminuisce. Un articolo riflessivo e pratico che offre strumenti per superare le dinamiche del potere e ritrovare la fiducia in te stessa/o. - Published: 2025-02-26 - Modified: 2025-02-26 - URL: https://www.freyiv.com/2025/02/26/come-farsi-valere-quando-il-privilegio-conta-piu-del-merito-riscopri-le-tue-doti/ - Categorie: Uncategorized - Tag: autostima, crescita personale, fiducia in sé stessi resilienza emotiva superare la paura del giudizio empowerment personale come difendersi dalle critiche, gerarchie, meritocrazia, potere, privilegio, successo, superare le critiche, talento Negli ultimi due anni ho incontrato diverse persone di talento che, nonostante le loro straordinarie capacità, hanno iniziato a dubitare di sé stesse. Il motivo? Un sistema che sembra premiare più il privilegio che il merito, più il cognome che la competenza, più il conto in banca che la passione. Una storia in particolare mi ha colpito: una persona di talento, con un potenziale immenso, che si è vista sminuire e ostacolare da chi avrebbe potuto sostenerla. Questo non solo le ha fatto perdere opportunità, ma l'ha portata a mettere in discussione il proprio valore. È una dinamica ingiusta, ma non invincibile. Per questo voglio esplorare i meccanismi del potere e, soprattutto, darti strumenti concreti per riconoscere e affermare il tuo valore. Le dinamiche del potere: perché chi ha di più teme chi sa fare Il potere, quando basato su ricchezza e status, può trasformarsi in una gabbia. Chi lo detiene spesso teme chi, pur senza privilegi, dimostra talento e dedizione. Riconoscere il valore altrui significherebbe ammettere che il proprio successo non dipende solo dalle proprie capacità, ma anche da circostanze favorevoli. Questo spiega perché alcune persone privilegiate tendono a sminuire chi emerge per merito. In ambito lavorativo, sociale e accademico, chi ha il potere economico può permettersi di escludere, criticare o ignorare talenti emergenti. Ma la verità è che il prestigio senza sostanza è fragile, mentre il vero valore trova sempre una strada. Il prestigio senza sostanza: il volto nascosto del previlegio Se hai avuto a che fare con... --- ### La vera libertà sta nella responsabilità e nell’autodisciplina > Scopri come la responsabilità e l’autodisciplina sono le chiavi per una libertà interiore duratura. Vivi in armonia con te stesso, scegliendo consapevolmente - Published: 2025-02-14 - Modified: 2025-02-14 - URL: https://www.freyiv.com/2025/02/14/vera-liberta-responsabilita-autodisciplina/ - Categorie: Uncategorized - Tag: autodisciplina, azione, compassione, conquistainteriore, emozioni, gentilezza, libertà, libertainteriore, pensiero, relazioni, responsabilità, vitaautentica Immagina di trovarti davanti a un banchetto colmo di dolci irresistibili. Sai che, se cedi alla tentazione e ne mangi troppi, dopo ti sentirai appesantito/o e senza energie. Ma, in quel momento, l'impulso sembra più forte della tua volontà. Ti lasci andare. Poi arriva il senso di colpa. Ora immagina un’altra scena. Sei in un momento di stress e, invece di affrontare la situazione con lucidità, reagisci d’istinto: alzi la voce, ti chiudi in te stessa/o, o cerchi distrazioni per non sentire il disagio. Ma, poco dopo, ti accorgi che quella reazione non ti ha portato sollievo. Anzi, ti ha allontanato da ciò che davvero desideravi: pace, chiarezza, equilibrio. Questi sono solo esempi, ma ci fanno riflettere su una grande verità: la libertà non è fare ciò che vogliamo e quando vogliamo. La libertà è saper scegliere con consapevolezza ciò che è davvero giusto per noi. E per farlo servono due ingredienti fondamentali: responsabilità e autodisciplina. Responsabilità: il fondamento di una vita autentica Essere responsabili non significa sopportare un peso. Non è una condanna. Al contrario, è il momento in cui ci rendiamo conto di quanto potere abbiamo nelle nostre mani. Quando ci assumiamo la responsabilità delle nostre azioni, non cerchiamo più scuse. Ci guardiamo dentro e cominciamo a fare davvero quel che è necessario per crescere. Quando siamo responsabili: Smettiamo di dare la colpa agli altri, alle circostanze, alla sfortuna. Ci chiediamo: "Cosa posso fare io per migliorare questa situazione? "Scegliamo come rispondere agli eventi invece di reagire in automatico. Accettiamo che... --- ### Comprare o riempire? Come trasformare acquisti compulsivi in acquisti consapevoli > Come posso sentirmi meglio? Come posso migliorare la mia vita? Cosa fare per migliorare la mia felicità? Cosa mi farebbe sentire più sicuro/a? Scopri come fare shopping consapevole, evitando acquisti impulsivi che svuotano il portafoglio e la tua felicità. Investi in ciò che conta! - Published: 2024-12-20 - Modified: 2025-01-23 - URL: https://www.freyiv.com/2024/12/20/comprare-o-riempire-come-trasformare-acquisti-compulsivi-in-acquisti-consapevoli/ - Categorie: Uncategorized - Tag: acquisti, acquisti compulsivi, acquisticonsapevoli, black friday, Come evitare acquisti inutili, Come fare acquisti senza rimpianti, Come posso migliorare la mia vita?, Come posso sentirmi meglio?, Comportamento d'acquisto sano, consapevolezza, Consigli per saldi consapevoli, consumo consapevole, consumointelligente, Cosa fare per migliorare la mia felicità?, Cosa mi farebbe sentire più sicura?, Evitare l'acquisto compulsivo online, festività, saldi, saldi estivi, saldi invernali, shopping sfrenato, shoppping Come posso sentirmi meglio? Come posso migliorare la mia vita? Cosa fare la mia felicità? Cosa mi farebbe sentire più sicuro/a? Queste sono solo alcune delle domande che molte persone si pongono quando si trovano alla ricerca di una risposta rapida, di un rimedio immediato o di un oggetto che prometta di colmare un vuoto emotivo. Ti è mai capitato di fare acquisti per riempire un vuoto, per poi sentirti svuotato poco dopo? Quante volte hai accumulato oggetti che poi sono finiti nel dimenticatoio, inutilizzati, mentre cercavi qualcosa che non avevi neanche il tempo di definire? Questo articolo è per chi ha già vissuto quella sensazione e per chi è pronto a cambiare il proprio rapporto con lo shopping. Non sono mai stata una fan dello shopping, e tantomeno mi piace frequentare i negozi durante i weekend o prima delle festività. Ma, come tutti, un sabato pomeriggio mi sono ritrovata a fare una capatina in un grande centro commerciale. Mentre camminavo tra le luci scintillanti dei negozi, mi sono fermata ad osservare una scena: strade affollate, carrelli straripanti di acquisti, eppure, nonostante la gioia superficiale, l’aria era pesante di caos. Quella stessa sensazione l’ho vissuta molte volte, soprattutto nei grandi centri commerciali o nei negozi, poco prima delle festività, o come qualche mese fa durante il... --- ### Cosa significa essere umani oggi? > Scopri come vivere esperienze reali, superare la superficialità dei social e dare vita alla tua creatività! - Published: 2024-09-12 - Modified: 2025-01-09 - URL: https://www.freyiv.com/2024/09/12/cosa-significa-essere-umani-oggi/ - Categorie: Uncategorized - Tag: benesserementale, coaching, come vivere senza stress, come vivere una vita più autentica, comerallentare, consapevolezza, consapevolezza digitale, costruire la propria felicità, counseling, counselingrelazionale, creatività, detox, digitaldetox, esperienze reali e felicità, mindfulness e benessere, prendersi tempo per se stessi, rallentare, ridurrelostress, scoprire il vero sé, superare la superficialità dei social media, tecniche per la crescita personale, tecnologia Viviamo in un mondo dove l’accesso alle informazioni è immediato, senza limiti, a portata di clic. Possiamo esplorare biblioteche globali, dialogare con intelligenze artificiali, ricevere risposte a qualsiasi domanda. Eppure, una domanda fondamentale rimane: in un mondo dove le macchine possono generare idee e persino arte, cosa ci rende davvero umani? Per me, la risposta risiede nell’esperienza. Non parlo di un’esperienza vuota, un accumulo di eventi che passano senza lasciare traccia. Parlo di esperienza vissuta intensamente, di un'immersione nel presente che ci permette di trarne significato. È quello che ci rende vivi. Le macchine, per quanto potenti, possono elaborare milioni di dati in un istante, ma non sentono. Non possono vedere la bellezza di un tramonto, capire l'attesa di un incontro, percepire l’emozione di un abbraccio. Eppure, sono proprio queste emozioni, queste sfumature, a definire ciò che siamo. Dallo stress alla creatività: come rallentare libera il tuo potenziale La nostra creatività è il segno più autentico della nostra umanità. Creare non significa semplicemente produrre qualcosa, ma trasformare le esperienze che abbiamo vissuto, le emozioni che ci hanno toccato, e persino i dolori più profondi in qualcosa di unico. La grande arte spesso nasce da un grande dolore. Ogni gesto creativo è un atto di introspezione, di connessione con quella parte profonda di noi stessi che nessun algoritmo potrà mai replicare. Scrivere, disegnare, danzare, riflettere: sono solo alcuni dei modi per connetterci con la nostra parte più intima. E il tuo qual è? Forse è attraverso la musica, la cucina, o... --- ### Come la Natura rivoluziona il tuo benessere e rafforza le relazioni: 7 imperdibili lezioni > Scopri 7 lezioni della natura che trasformano il benessere, rafforzano le relazioni e migliorano la tua vita a 360°. - Published: 2024-08-01 - Modified: 2024-08-02 - URL: https://www.freyiv.com/2024/08/01/come-la-natura-rivoluziona-il-tuo-benessere-e-rafforza-le-relazioni-7-imperdibili-lezioni/ - Categorie: Uncategorized - Tag: 7lezioni, coach, coaching, coachrelazionale, comeesserefelicinellerelazioni, comemigliorarelarelazione, comunicazioneincoppia, consapevolezza, coppiafelice, crescitapersonale, gestionerelazioni, lezioninatura, natura, relazionarsi, relazioni, relazionifelici, relazioniforti, relazioniumane La maggior parte delle persone nel mondo trascorre fino all'87% del loro tempo in spazi chiusi e il 6% in auto, autobus, metro, ecc. (Fonte: BuildingGreen, CreditDonkey). Oggi i bambini trascorrono in media solo 4-7 minuti all'aria aperta, mentre passano circa 7 ore e mezza sui dispositivi elettronici. Questi dati mi fanno rabbrividire e mi fanno riflettere su come sarà il futuro se non interveniamo subito sulla consapevolezza e sull’educazione delle generazioni presenti e future. Ho vissuto per 17 anni nei centri storici delle grandi città, ma ogni pretesto era buono per rifugiarmi nella natura. Ogni volta che prolungavo il mio tempo tra il cemento della città, sentivo mancare una parte di me, quella dell’intuizione e dei messaggi che coglievo nella natura ogni volta che ne ero a contatto. Da quando vivo circondata dal verde e dal canticchiare degli uccellini, respirando un'aria più pulita e rilassata, ho avuto l'opportunità di conoscere meglio il linguaggio della natura. Ho imparato a relazionarmi con essa e a cogliere quotidianamente molte lezioni importanti per me, sia come persona che come donna e professionista. Celebrare il Raccolto Oggi, 1 agosto, chiudo un ciclo di lavoro e avvio un periodo di riposo e rigenerazione per mente e corpo. Il 1 agosto è anche il giorno in cui si celebra Lammas, l'antica festa... --- ### La Saggezza della Luna: un viaggio alla riscoperta della femminilità e della ciclicità > La Saggezza della Luna: riscoprire la femminilità e la ciclicità attraverso cerchi di donne all'Oasi La Rizza a Bentivoglio (Bologna)" - Published: 2024-05-22 - Modified: 2024-05-22 - URL: https://www.freyiv.com/2024/05/22/la-saggezza-della-luna-un-viaggio-alla-riscoperta-della-femminilita-e-della-ciclicita/ - Categorie: Uncategorized - Tag: bentivoglio, bologna, cerchididonne, ciclicità, ciclomestruale, donne, femminilità, lasaggezzadellaluna "Il ciclo mestruale è un ritmo naturale del corpo femminile che dovrebbe essere celebrato, non ignorato o trattato come un fastidio. " Christiane Northrup, ginecologa e autrice La Saggezza della Luna è una serie di  cerchi di donne che ti invitano alla scoperta di te stessa attraverso le varie fasi del ciclo, un'esperienza unica dedicata alle donne che desiderano: Capire a fondo il proprio ciclo mestruale e sviluppare un rapporto più armonioso con il proprio corpo. Scoprire i poteri e le opportunità che ogni fase del ciclo offre per vivere una vita più appagante, produttiva e consapevole. Esplorare e celebrare la propria femminilità in tutte le sue sfaccettature, abbracciando la bellezza interiore ed esteriore. Imparare a utilizzare gli strumenti che ogni fase del ciclo offre per migliorare il proprio benessere fisico, mentale ed emotivo. Accogliere i cambiamenti del proprio corpo con serenità e fiducia, imparando ad apprezzare ogni trasformazione. Condividere esperienze, emozioni e scoperte con altre donne in un cerchio di supporto, crescita e sorellanza. Trovare una comunità di donne affini con cui condividere dubbi, paure e sogni, creando legami profondi e duraturi. Cosa ti aspetta durante il percorso? Ogni incontro, della durata di 3 ore, sarà dedicato a una specifica fase del ciclo mestruale e lunare: 9 Giugno 2024 - Luna Nuova: Navigando le profondità dell'intuizione. 23 Giugno 2024 - Luna Piena: Celebriamo la nostra femminilità. 7 Luglio 2024 - Luna Crescente: Fai fiorire la tua creatività. 28 Luglio 2024 - Luna Calante: Alla scoperta del nostro equilibrio. 25 Agosto 2024 - Luna Saggia: La saggezza del ciclo porta trasformazione. Costi e sconti speciali... --- ### L'Umanità e la semplicità di Jannik Sinner: una breve riflessione sulla cooperazione > Un'ispirazione per trasformare gesti comuni in azioni straordinarie. Una prospettiva differente sulla cooperazione e la vera grandezza - Published: 2024-03-21 - Modified: 2024-03-22 - URL: https://www.freyiv.com/2024/03/21/lumanita-e-la-semplicita-di-jannik-sinner-una-riflessione-sulla-cooperazione/ - Categorie: Uncategorized - Tag: coachingrelazionale, consapevolezza, cooperazione, fiducianellerelazioni, gentilezza, gestionerelazioni, JannikSinner, relazionarsi, relazioni, relazionifelici, relazioniumane, Sinner, stefanomancuso Negli ultimi giorni, un gesto di semplice umanità ha catturato l'attenzione di migliaia di persone sui social media, e ha anche ricevuto ampio spazio su numerose testate giornalistiche. Si tratta del momento in cui Jannik Sinner si è preoccupato di coprire anche la raccattapalle dalla pioggia e ha tenuto l'ombrello invitandola a sedersi vicino a lui interessandosi al suo lavoro. Mentre molti si perdono nell'illusione della grandezza personale, c'è chi, come Sinner, offre un ritratto straordinario di umanità con gesti semplici. Troviamo in esso una gentilezza disarmante, una gentilezza che dovrebbe essere la norma, ma che troppo spesso ci sembra un lusso. Nel quotidiano, ci troviamo troppo spesso a essere influenzati dal prestigio sociale e dalle gerarchie di potere. Credo invece che la vera grandezza di un essere umano non derivi dal possesso di potere o status, ma dall'abilità di trattare ogni persona con rispetto, indipendentemente dalla sua posizione sociale. Ed è triste notare come coloro che hanno il potere tendano spesso a comportarsi con arroganza, ignorando i principi fondamentali della gentilezza e della collaborazione. La cooperazione umana: un'analisi ispirata al mondo vegetale Mentre leggevo la notizia di Sinner, mi è tornato in mente il notevole lavoro del biologo Stefano Mancuso (consiglio di guardare le sue conferenze che trovate su YT) Il dott. Mancuso sostiene, e... --- ### Riscoprire l'Armonia nella Coppia > Trovare l'armonia nella coppia diventa una gemma preziosa da scoprire, un giardino segreto da coltivare con amore e dedizione. - Published: 2024-03-13 - Modified: 2024-03-14 - URL: https://www.freyiv.com/2024/03/13/riscoprire-larmonia-nella-coppia/ - Categorie: Uncategorized - Tag: armonia, comemigliorarelarelazione, coppia, counselingrelazionale, equilibrio, relazionarsi, relazionedicoppia Simone de Beauvoir saggiamente scriveva "tra due individui, l'armonia non è mai scontata, deve essere continuamente conquistata". Queste parole mi spingono a riflettere sul significato profondo della relazione di coppia e sull'importanza di un impegno costante per mantenere viva l'intesa e la connessione. Da questa riflessione è nato anche un percorso 'Riscoprire l'Armonia nella Coppia' che si terrà tra poco a Verona (e prossimamente a Bologna). Ma andiamo per gradi e capiamo cosa significa veramente. Armonia Un termine che affonda le radici nell'antica lingua greca, evocando l'idea di unione, proporzione, accordo. Ma l'armonia non è soltanto una questione di accordo e di essere d'accordo con l'altro. L'armonia significa soprattutto comprendere l'altro, ascoltare con sincerità e accogliere la sua verità (lo so, più facile a dirsi che a farsi). L'armonia nelle relazioni in generale, che siano di amore, amicizia, lavoro o famiglia, nasce dalla  volontà di comprendere sinceramente gli altri, senza pregiudizi o difese. Significa accettare la loro verità come valida, anche se diversa dalla nostra. Si tratta di andare oltre le nostre opinioni per comprendere appieno la loro prospettiva. Io sono arrivata alla conclusione, dopo anni di esperienza personale e professionale, che l'armonia in una relazione significa condividere l’intenzione di ascoltare, di capirsi e di conoscersi (anche quando ti sembra che conosci già tutto dell'altro), in... --- ### Differenza tra prendersi cura di sé e amarsi: impatto sulle relazioni > Scopri come l'amore di sé non solo arricchisce la tua vita, ma crea relazioni autentiche e appaganti con gli altri. - Published: 2024-02-15 - Modified: 2024-02-15 - URL: https://www.freyiv.com/2024/02/15/differenza-tra-prendersi-cura-di-se-e-amarsi-impatto-sulle-relazioni/ - Categorie: Uncategorized - Tag: amare se stessi, amarsi, amorproprio, prendersi cura di sè, relazione con sè, relazioni, relazionifelici, relazioninutrienti San Valentino è appena passato, e ciò ha portato in primo piano una serie di riflessioni sull'amore, sia romantico che personale. Tra discorsi sul coccolarsi da soli con una cena speciale o un bagno caldo, emerge spesso una confusione tra due concetti fondamentali: l'arte di amarsi e saper prendersi cura di sé. La distinzione tra cura di sé e amor proprio è cruciale per sviluppare un'autentica fiducia in se stessi, una relazione positiva con noi stessi e con gli altri. L'arte di amare se stessi Essere in grado di amare se stessi implica accettarci completamente, coltivare l'empatia verso noi stessi e nutrire una visione positiva della nostra identità. Significa riconoscere i nostri punti di forza e di debolezza senza giudicarci e senza permettere che il giudizio degli altri ci condizioni. Differenze tra Amor Proprio e Narcisismo È importante sottolineare la differenza tra amor proprio e narcisismo. Mentre il narcisismo si basa sull'egocentrismo e sull'eccessivo interesse personale, l'amor proprio è un tratto positivo che porta alla crescita personale e al benessere emotivo. L'amor proprio sano implica consapevolezza e accettazione dei nostri limiti, combinata con il desiderio di crescere e migliorarsi. Non è una ricerca della perfezione, ma piuttosto un impegno verso la nostra evoluzione come individui. Motivazione e rischi positivi La mancanza dell'abilità di amarci profondamente può... --- ### L'apprendimento continuo: l'essenza della leadership > Scopri come l'apprendimento sia il trampolino di lancio per i veri leader. Esplora storie di leader che hanno abbracciato la conoscenza - Published: 2023-10-11 - Modified: 2023-10-11 - URL: https://www.freyiv.com/2023/10/11/larte-dellapprendimento-continuo-lessenza-della-leadership/ - Categorie: Uncategorized - Tag: apprendimentocontinuo, coach, coaching, coachingaziendale, coachingrelazionale, coachrelazionale, consapevolezza, counselling, crescitaaziendale, crescitapersonale, leader, leadership, leadershipvera, motivazione, percorsodicoaching Mi ritrovo a ricordare la mia insegnante di matematica di quando frequentavo la prima e la seconda media in Ucraina. Era prossima al pensionamento e, credo, molto stanca. Un ricordo vivido affiora di una di quelle giornate in cui sembrava particolarmente esausta e aveva alzato la voce a causa della nostra distrazione Dopodichè, in un attimo, si fermò. Lo sguardo si addolcì e ci guardò con gentilezza. Ci disse: “ragazzi, osservate e apprendete il più possibile. Quando camminate per strada, guardate con attenzione le persone, scrutate le strade, studiate le case, osservate gli alberi. Chiedetevi perché questo albero cresce proprio qui? Come è fatto? Fatevi molte domande e vi assicuro che stimoleranno il vostro cervello e la vostra curiosità in modi che neanche immaginate. ” Queste parole erano il suo ritornello, una melodia di saggezza che intonava ogni volta che notava nell’atteggiamento di qualcuno una nota di superficialità. E ora, a distanza di oltre 20 anni, mi ritrovo a ricordare con affetto e gratitudine quel prezioso consiglio. La curiosità stimola il pensiero e l’apprendimento Questa storia mi è ritornata in mente solo pochi giorni fa, quando ho concluso un percorso di coaching con un imprenditore che mi ha profondamente colpito per la sua insaziabile curiosità nel voler approfondire argomenti specifici. Questo mi fece riflettere sulla straordinaria sete di conoscenza... --- ### Ho pianto in ufficio: come riprendersi da un pianto sul posto di lavoro > É umano provare emozioni. Ciò che realmente conta è il modo in cui scegli di rispondere e comunicare quando sorgono quelle reazioni emotive - Published: 2023-09-29 - Modified: 2023-09-29 - URL: https://www.freyiv.com/2023/09/29/ho-pianto-in-ufficio-cosa-posso-fare/ - Categorie: Uncategorized - Tag: comegestireleemozioni, consapevolezza, emozioni, emozionialavoro, piangereinufficio, piantoinufficio, relazioni, relazioniinufficio, relazioniumane Non è insolito che le persone piangano davanti ai loro datori di lavoro o ai loro colleghi, soprattutto se sono sotto stress o se si trovano in situazioni difficili. Tuttavia, piangere davanti ai propri superiori può essere imbarazzante e potrebbe metterti in una posizione di vulnerabilità. Secondo un nuovo sondaggio dell'azienda di personale Accountemps, circa 4 lavoratori su 10 (45%) hanno ammesso di aver pianto sul posto di lavoro. Forse è capitato anche a te di versare una lacrima in ufficio quando la tua valutazione delle prestazioni non è andata come previsto o quando hai ricevuto cattive notizie su un membro della famiglia o quando il tuo capo o un tuo collega ti hanno giudicato non come avesti voluto. Sebbene in genere associamo il pianto al dolore e alla tristezza, il pianto può anche essere una reazione alla rabbia. Molte persone piangono quando si sentono ansiose o profondamente coinvolte nel proprio lavoro, ma fanno fatica a reggere il carico di lavoro. "Le uniche persone che non mostrano mai emozioni sul lavoro sono quelle che sono completamente disimpegnate", afferma Liane Davey, psicologa e stratega aziendale e poi continua "Se i datori di lavoro e i dirigenti vogliono dipendenti che siano veramente coinvolti nel fare un buon lavoro, devono tenere in conto che possono arrivare le lacrime". Le lacrime... --- ### Valutazione obiettiva delle prestazioni in azienda: come sconfiggere l'Effetto Alone > strategie per evitare il bias cognitivo e creare un ambiente di lavoro più equo e per una valutazione delle performance più accurata - Published: 2023-09-25 - Modified: 2023-09-25 - URL: https://www.freyiv.com/2023/09/25/valutazione-obiettiva-delle-prestazioni-come-sconfiggere-leffetto-alone/ - Categorie: Uncategorized - Tag: coaching, coachingaziendale, coachingrelazionale, counselingrelazionale, leadership, performancemaangment, relazionarsi, relazioniinazienda, valutazioneprestazioni Immagina questa situazione: in azienda sei noto per le tue straordinarie abilità di vendita. La tua carismatica personalità ti permette di siglare contratti commerciali importanti ogni anno, e hai sempre una battuta pronta che conquista tutti. I tuoi colleghi e responsabili ti elogiano costantemente per queste qualità. Tuttavia, quando ti viene assegnato un nuovo compito completamente diverso dalle vendite, tutti presumono automaticamente che eccellerai anche in questo, anche se non rientra nelle tue competenze abituali. In questo scenario, l'Effetto Alone entra in gioco. L'effetto alone è un fenomeno psicologico comune in cui le persone si formano un'impressione generale positiva di qualcuno in base a una singola caratteristica o abilità. Sul lavoro, può influenzare i processi decisionali, la cultura aziendale e la percezione del brand da parte dei clienti. Questo effetto è stato coniato dallo psicologo americano Edward L. Thorndike, e si verifica spesso nel mondo del lavoro. Le prime impressioni contano (la scienza lo dimostra) Uno dei fattori chiave che alimenta l'Effetto Alone è l'aspetto fisico. Lo psicologo sociale americano Solomon Asch ha dimostrato che una persona fisicamente attraente tenderà a essere giudicata dotata di molte altre qualità desiderabili. In poche parole, la bellezza esteriore di una persona tende a farci attribuire loro qualità positive in modo automatico. Questa tendenza può avere conseguenze significative sulle valutazioni... --- ### Guida per i Leader: 6 modi efficaci per creare fiducia con il team > Come trasformare ogni momento trascorso con il tuo team in un'opportunità per rafforzare i legami e promuovere la fiducia reciproca - Published: 2023-09-12 - Modified: 2023-09-12 - URL: https://www.freyiv.com/2023/09/12/guida-per-i-leader-6-modi-efficaci-per-creare-fiducia-con-il-ream/ - Categorie: Uncategorized - Tag: coaching, coachingaziendale, coachingrelazionale, fiducia, fiducianellerelazioni, leader, leadership, relazioni, relazioniallavoro, relazioniumane, team Essere un leader non è affatto un compito semplice, specialmente quando si è costantemente impegnati in una miriade di attività e sembra che le lancette dell'orologio volino più veloci di quanto vorremmo. In questa frenesia quotidiana, la costruzione della fiducia con il proprio team può facilmente passare in secondo piano. Eppure, è proprio questa fiducia che costituisce il fondamento per il successo e la collaborazione all'interno di un gruppo di lavoro. Quindi, come possiamo consolidare e rafforzare la fiducia dei membri del nostro team, anche quando il tempo sembra un lusso inaccessibile? Non importa quanto intensa sia la tua agenda o quante sfide quotidiane devi affrontare, in questo articolo parleremo di come trasformare ogni momento trascorso con il tuo team in un'opportunità per rafforzare i legami e promuovere la fiducia reciproca. La fiducia è un investimento che rende i risultati tangibili, e ora ti guiderò passo dopo passo nel percorso per costruire una base solida e duratura per la tua leadership. Sii vulnerabile Uno dei modi più straordinari per costruire un legame di fiducia è attraverso la sincerità e l'apertura. Quando ti mostri autorevole ma vulnerabile, condividendo i tuoi errori, e accogliendo il feedback del tuo team, crei un ponte autentico tra voi. Questa connessione profonda avvicina i membri del tuo team a te, facendoli sentire compresi e accrescendo la stima nei tuoi confronti. Sii coerente La coerenza è fondamentale per creare fiducia. Ciò significa mantenere i propri impegni, essere affidabili e seguire costantemente gli stessi principi e valori. Quando... --- ### La mia amica in Ucraina in tempo di guerra: una fonte di ispirazione > In tempi di guerra, sorge il bisogno vitale di creare e vivere: una storia dall'Ucraina di speranza, di sogni, di forza e amore - Published: 2023-09-08 - Modified: 2023-09-12 - URL: https://www.freyiv.com/2023/09/08/la-mia-amica-in-ucraina-in-tempo-di-guerra-una-fonte-di-ispirazione/ - Categorie: Uncategorized - Tag: guerrainucraina, lamiaamica, lezionedivita, lezioneispiratrice, storiadiunamicizia, ucraina Io e Inna ci siamo incontrate per la prima volta a scuola a soli sei anni in un piccolo paese ucraino di 3000 abitanti. È da qui che ha preso il via la nostra amicizia, una connessione indissolubile che dura da ben 26 anni. Oggi voglio condividere con voi la storia di questa amicizia speciale, di come Inna mi abbia ispirato sin da quei giorni lontani, e ancor di più, di come la sua forza e il suo coraggio siano diventati fonte di ispirazione in un momento così difficile per il nostro Paese, quando la guerra ha fatto la sua comparsa nella nostra vita. Da bambine, eravamo inseparabili, destinate a condividere i momenti più preziosi e i segreti più profondi della nostra vita. Poi, a soli 14 anni, è arrivato per me il momento di prendere una decisione importante. Ho scelto di trasferirmi in Italia per studiare. Quel giorno d'agosto del 2005 rimarrà sempre impresso nella mia memoria. Le lacrime scorrevano come fiumi mentre ci salutavamo. Inna e io eravamo devastate. Cresciute insieme, da compagne di classe a migliori amiche. La mancanza di mezzi di comunicazione moderni rendeva difficile rimanere sempre in contatto. Le telefonate in Ucraina erano costose, WhatsApp non esisteva ancora e le visite erano rare. Tuttavia, ogni volta che ci riunivamo, sembrava che... --- ### Accettarsi veramente: l'arte di coltivare l'autostima > L'autostima, un potente alleato che ci spinge a esplorare il nostro potenziale e a vivere una vita piena. Ma cosa significa davvero l'autostima? - Published: 2023-09-07 - Modified: 2023-09-07 - URL: https://www.freyiv.com/2023/09/07/accettarsi-veramente-larte-di-coltivare-lautostima/ - Categorie: Uncategorized Chi non si è mai sentito dire: 'Abbi fiducia in ciò che fai e credi in te'? Questa frase ci segue ovunque ormai, dai libri di auto-aiuto ai vari corsi, passando per i consigli delle persone che ci tengono a cuore. C'è però un segreto nascosto in questa idea che ci guida attraverso il labirinto della vita. Questo segreto è l'autostima, un potente alleato che ci spinge a esplorare il nostro potenziale, a credere nelle nostre capacità e a vivere una vita soddisfacente. Ma cosa significa davvero l'autostima? Come si differenzia da altri concetti affini? E come possiamo coltivarla per una vita più ricca e appagante? L'autostima: l'Arte della valutazione di sè L'autostima è il modo in cui percepiamo e giudichiamo noi stessi in base a una serie di criteri ed è profondamente influenzata dai confronti che facciamo con gli altri e dalle circostanze in cui ci troviamo. Per questo motivo, l'autostima, in tal senso, è fragile e mutevole. A volte ci fa sentire invincibili, altre ci fa dubitare persino delle nostre capacità più basilari. Per illustrare questo punto, prendiamo in esame la storia di Claudia, una giovane cliente che ho avuto il piacere di assistere. Claudia (nome di fantasia) era sicura di sé nel lavoro, credeva profondamente nelle sue capacità professionali e riceveva molti riconoscimenti... . --- ### Guida pratica alla trasformazione da Manager a Leader nel mondo aziendale > Negli ambienti professionali molti leader sono anche manager, per necessità, ma non tutti manager sono leader. - Published: 2023-09-05 - Modified: 2023-09-14 - URL: https://www.freyiv.com/2023/09/05/guida-pratica-alla-trasformazione-da-manager-a-leader-nel-mondo-aziendale/ - Categorie: Uncategorized - Tag: coach, coaching, coachingaziendale, leader, leadership, manager, percorsodicoaching, relazioniumane A marzo del 2022 ho assistito a una importante riunione aziendale, durante la quale ad un manager eccezionalmente competente è stata posta una domanda cruciale: "Sei pronto a crescere ulteriormente all'interno dell'azienda, assumendo un ruolo di leadership di prim'ordine nelle decisioni organizzative? " Un silenzio solenne ha pervaso la stanza, un respiro sospeso in attesa di una risposta che avrebbe potuto cambiare il corso delle cose. E poi, con una umiltà e una professionalità che hanno suscitato ammirazione, il manager ha risposto: "Vi ringrazio per la fiducia che avete in me e riconosco le mie rare doti di manager nel settore commerciale. Allo stesso modo, comprendo che ho ancora molto da imparare in termini di abilità di leadership. Mi sento più a mio agio e efficace nel ruolo che ricopro attualmente. " Questa testimonianza di onestà professionale ha lasciato un'impronta indelebile nella mia mente, insegnandomi una lezione fondamentale sul percorso verso il successo professionale. Manager vs Leader: un confronto necessario Negli ambienti professionali importanti molti leader sono anche manager, per necessità, ma non tutti manager sono leader. Un manager è un individuo all'interno di un'organizzazione che si assume la responsabilità di pianificare, organizzare, guidare e controllare. Tuttavia, è importante notare che non tutti i manager incarnano appieno le qualità di leadership, spingendo talvolta i collaboratori a seguire gli... --- ### Coaching e Maieutica: guidare la trasformazione attraverso le buone domande > Il vero coaching si ispira alla maieutica socratica, dove il coach agisce come un facilitatore del cambiamento, aiutando gli individui a scoprire le loro soluzioni - Published: 2023-08-08 - Modified: 2023-09-05 - URL: https://www.freyiv.com/2023/08/08/maieutica-socratica-nel-coaching-ascolto-attivo-e-guida-personale/ - Categorie: Uncategorized - Tag: coach, coaching, domande, MaieuticaSocratica, socrate Nei primi 5 anni di attività come counselor, coach e formatrice, ho acquisito una preziosa consapevolezza: le domande svolgono un ruolo fondamentale nell'aiutarci a dare forma a ciò che potrebbe altrimenti rimanere inesplorato. Esse agiscono come guide nel nostro viaggio di scoperta interiore, consentendoci di organizzare e dare senso a quegli aspetti di noi stessi e della nostra esperienza che potrebbero essere altrimenti sfuggenti. Ho imparato che le domande possono essere non sono solo mezzi di indagine, ma anche ponti verso il cuore delle relazioni umane. Riflettendo sul metodo socratico, ho scoperto che esso poggia sul principio intrinseco delle relazioni. È un invito al dialogo autentico, all'incontro profondo con gli altri. La Maieutica Socratica sottolinea la bellezza e la potenza di mettersi in connessione con le persone in modo aperto e onesto. Il Metodo Socratico e le Relazioni Autentiche La maieutica socratica è stata sviluppata dal celebre filosofo greco Socrate. Il suo metodo di insegnamento si basava sull'idea che l'educazione non consisteva nell'aggiungere conoscenze nuove, ma nel portare alla luce la conoscenza innata degli individui. Socrate usava domande incisive per far emergere dalle persone ciò che già sapevano, facendole scoprire le loro convinzioni e le loro ragioni. In questo modo, gli allievi diventavano consapevoli delle loro credenze e dei loro pensieri. La maieutica socratica è un metodo... --- ### L'importanza dell'autoconsapevolezza nella leadership aziendale > Il legame tra autoconsapevolezza, empatia e processo decisionale. Studio rivela come il potere possa influire sulla prospettiva ed empatia. - Published: 2023-05-17 - Modified: 2023-09-04 - URL: https://www.freyiv.com/2023/05/17/limportanza-dellautoconsapevolezza-nella-leadership-aziendale/ - Categorie: Uncategorized - Tag: coach, coaching, coachingaziendale, coachingrelazionale, consapevolezza, counseling, emozioni, leader, leadership, problemiaziendali, relazionarsi Tre mesi fa, un professionista ambizioso mi ha domandato quanto tempo gli servisse per diventare un grande leader, acquisendo le qualità necessarie. Affrontare questa domanda richiede una profonda riflessione. Diventare un leader di spicco non è un traguardo che si può raggiungere con la semplice partecipazione a qualche corso di formazione sulla leadership o sulla comunicazione efficace I grandi leader non iniziano la loro straordinaria corsa verso il successo da una posizione casuale, ma  da un fondamento solido di consapevolezza di sé e del proprio contesto professionale. Questa è la premessa imprescindibile per un viaggio di leadership ispirativa ed efficace. La loro prima mossa? Guardare dentro di sé, sondare le profondità della propria coscienza per scoprire i punti di forza che li rendono unici. Allo stesso tempo, scrutano con occhi critici il terreno sul quale si trovano, comprendendo a fondo il proprio ruolo e le aspettative ad esso legate. Solo da questa base di comprensione profonda possono costruire un futuro di successo. Ma non si fermano qui. I grandi leader tracciano una chiara rotta verso un obiettivo ben definito, comunicando con chiarezza i risultati desiderati. Ogni passo che compiono è guidato da una visione chiara e da un piano d'azione mirato. E cosa ancora più importante, attingono dalla loro storia personale, riconoscendo i successi passati e... --- ### Dal mal di testa all'energia vitale: i riflessi della mancanza di intimità nella coppia > Esplora l'importanza dell'intimità emotiva e sessuale, impara a creare una connessione profonda e a riscoprire l'amore autentico nella relazione di coppia - Published: 2023-04-29 - Modified: 2023-09-04 - URL: https://www.freyiv.com/2023/04/29/dal-mal-di-testa-allenergia-vitale-i-riflessi-della-mancanza-di-intimita-nella-coppia/ - Categorie: Uncategorized - Tag: coachingindividuale, coachingrelazionale, coppia, counselingrelazionale, felicitànellerelazioni, intelligenzarelazionale, intimità, sessualità Durante il primo giorno del corso di Consulenza Sessuologica, il nostro professore, un esperto sessuologo e ginecologo, ci ha condiviso una riflessione: "Nella mia esperienza professionale, ho notato un cambiamento significativo. Vent'anni fa, erano le donne ad avere il mal di testa come scusa per evitare il sesso. Oggi, nel 2021, 9 donne su 10 desiderano attivamente il sesso e tutto ciò che ne consegue, mentre 7 uomini su 10 tendono a evitarlo o lamentare il famoso mal di testa. " Questa frase ha sicuramente suscitato in noi un sorriso. Dopo aver discusso con colleghi, terapeuti e altri professionisti delle relazioni d'aiuto, e basandomi sull'esperienza dei miei clienti, ho compreso che si tratta di un tema molto rilevante e degno di approfondimento. Iniziamo dalle relazioni di coppia stabili o cosiddette tali. Nel corso dell'ultimo anno, ho avuto l'opportunità di raccogliere oltre 40 testimonianze di persone tra i 26 e i 40 anni che esprimono il proprio disagio per la mancanza di intimità e connessione con il proprio partner. Questo mi ha profondamente fatto riflettere sulla complessità delle relazioni moderne e sull'importanza di affrontare questi problemi in modo adeguato. Prima di tutto, facciamo chiarezza tra intimità e sessualità. L'intimità non implica necessariamente l'atto sessuale in sé. Essere intimi significa essere profondamente connessi al proprio partner. La conoscenza profonda, l'ascolto, il dialogo e l'affetto sono elementi essenziali per una sana intimità. La sessualità è una dimensione fisica, ma può anche avere una componente mentale ed emotiva. La sessualità offre l'opportunità di avvicinarsi al... --- ### Come la consapevolezza facilita la gestione costruttiva dei conflitti > Una ricerca del 2020 dimostra come la consapevolezza può essere la chiave e una risorsa preziosa per gestire efficacemente i conflitti. - Published: 2023-04-13 - Modified: 2023-09-29 - URL: https://www.freyiv.com/2023/04/13/come-la-consapevolezza-facilita-la-gestione-costruttiva-dei-conflitti/ - Categorie: Uncategorized - Tag: coachingrelazionale, comunicazioneefficace, conflitti, consapevolezza, gestionedeiconflitti, meditazione, relazionarsi, relazioni, respiro Hai mai provato la frustrazione di trovarsi in una discussione senza sapere come gestire efficacemente il conflitto? La gestione dei conflitti è una competenza essenziale per migliorare la qualità della tua vita e delle nostre relazioni, sia a livello personale che professionale. Dopo diversi anni di ricerca, ho capito che il segreto per raggiungere la pace interiore è conoscersi profondamente e adottare alcune pratiche specifiche. E non sono solo io a dirlo: uno studio del 2020 di di Kay & Skarlicki conferma che la consapevolezza è una risorsa preziosa per la gestione dei conflitti. In questo articolo, scoprirai come sviluppare comportamenti costruttivi per gestire i conflitti in modo efficace, anche quando sei al centro di una discussione accesa. Andiamo per gradi. Che cos'è la consapevolezza? La consapevolezza è l'abilità di conoscere e comprendere profondamente ciò che sta accadendo o esiste. È una qualità interiore che ci aiuta ad essere presenti, consapevoli e in sintonia con il nostro essere interiore. Avere la consapevolezza di sè significa possedere una comprensione chiara e obiettiva della propria personalità. Grazie alla consapevolezza, possiamo imparare ad accettare noi stessi in modo incondizionato e a prendere decisioni ponderate ed efficaci, migliorando la qualità di vita e le nostre relazioni con gli altri. Come la consapevolezza può aiutarci nella gestione dei conflitti? La consapevolezza... --- ### Come trasformare i conflitti in un'opportunità di crescita > Da una conversazione piacevole a una litigiosa in un attimo? Scopri le 6 pratiche per gestire i conflitti efficacemente - Published: 2023-04-06 - Modified: 2023-09-29 - URL: https://www.freyiv.com/2023/04/06/come-trasformare-i-conflitti-in-unopportunita-di-crescita/ - Categorie: Uncategorized - Tag: coachingrelazionale, conflitti, conflittirelazionali, gestioneconflitti, relazionarsi, relazioni A tutti è capitato di passare da una conversazione piacevole a una litigiosa senza nemmeno accorgercene. Oggi voglio parlare di un argomento che spesso viene evitato nelle relazioni: i conflitti. I conflitti spesso vengono visti in modo negativo, ma in realtà possono essere utili per la crescita delle relazioni. In questo articolo, ti mostrerò perché i conflitti sono importanti e come affrontarli per migliorare la qualità delle tue relazioni.   Perché litighiamo? Le fonti e le ragioni del conflitto personale tra le persone sono numerose e varie. Ecco alcuni esempi: due o più parti hanno obiettivi o bisogni diversi, personalità differenti, qualcosa di significativo nella vita o una relazione in corso è cambiata, mancanza di fiducia, lotta al potere... In ogni relazione, vi è una dinamica di potere, che non sempre si traduce in una guerra o in una lotta fino a quando uno dei due non cede. È bene ricordare che l'origine dei conflitti con altre persone risiede nei conflitti interiori che ognuno di noi vive. Quando non siamo in pace con noi stessi, siamo più suscettibili a fraintendimenti, incomprensioni e scontri con gli altri. In effetti, spesso il modo in cui vediamo gli altri e come reagiamo alle loro azioni, riflette ciò che sta accadendo all'interno di noi stessi. Quando siamo in grado di... --- ### Come liberarsi dalla sensazione di non meritare le belle cose della vita > Ti sei mai chiesto se davvero meriti il tuo lavoro, il tuo partner o i riconoscimenti che hai ricevuto? La sensazione di non sentirsi meritevole può essere difficile da superare, ma non impossibile - Published: 2023-03-28 - Modified: 2023-04-04 - URL: https://www.freyiv.com/2023/03/28/come-liberarsi-la-sensazione-di-non-meritare-la-felicita-e-le-belle-cose-della-vita/ - Categorie: Uncategorized - Tag: beneficicounseling, coach, coaching, coachingaziendale, coachingindividuale, prendersicuradisè, relazionarsi, relazioniumane Hai mai avuto l'impressione di non meritare il tuo lavoro, il tuo partner o i tuoi successi? Ti sembra di non riuscire a vivere appieno il presente, di non essere in grado di goderti la tua famiglia, la tua nuova posizione economica, professionale o familiare, perché senti che c'è qualcosa che ti blocca? Immagina di essere al culmine della tua carriera, hai appena ricevuto una promozione importante e un riconoscimento straordinario da tutta l'azienda. Sei lì, seduto alla cena di celebrazione, circondato da colleghi, amici e familiari. Improvvisamente, senza preavviso, una voce nella tua testa comincia a gridare che sei un'imbroglione, che non meriti tutto questo successo, che sei stato solo fortunato. Se ti è capitato, allora conosci la "sindrome dell'impostore". Non sei solo/a poichè non è una condizione così rara o insolita. Si tratta di una una condizione che coinvolge più del 70% delle persone ad un certo punto della loro vita, secondo uno studio dell'International Journal of Behavioral Science. Questa sindrome è stata identificata per la prima volta dalle Pauline R. Clance e Suzanne A. Imes, che hanno notato come molte donne di successo attribuissero i loro traguardi alla fortuna anziché alle proprie capacità. Tuttavia, la ricerca della Dott. ssa Bassima Tewfik, "The Impostor Phenomenon Revisited: Examining the Relationship between Workplace Impostor Thoughts and Interpersonal... --- ### Gli introversi: la risorsa segreta per la soluzione dei problemi aziendali > Scopri come utilizzare la naturale predisposizione degli introversi per la riflessione e per l'analisi, creando un ambiente di lavoro produttivo - Published: 2023-03-06 - Modified: 2023-09-05 - URL: https://www.freyiv.com/2023/03/06/perche-gli-introversi-sono-perfetti-per-isolvere-i-problemi-aziendali/ - Categorie: Uncategorized - Tag: beneficidellessereintroversi, coachingaziendale, coachingindividuale, coachingrelazionale, counselingindividuale, counselingrelazionale, essereintroversi, introversi, introversiallavoro, problemiaziendali, problemsolving, relazioni   Se sei un'introverso, potresti pensare che trovare lavoro sia un'impresa ardua. La tua natura riservata e silenziosa potrebbe impedirti di farti notare dai potenziali datori di lavoro e di presentarti efficacemente durante i colloqui. Tuttavia, essere introversi non è un difetto: al contrario, rappresenta un tratto di personalità che può portare molti vantaggi sul lavoro e nelle tue relazioni. Gli introversi sono spesso dotati di intelligenza emotiva, creatività, empatia, riflessività e sono in grado di lavorare bene in autonomia. In questo articolo, esploreremo come gli introversi e gli ambienti di lavoro possono collaborare per ottenere risultati straordinari. La solitudine è un prezioso alleato per gli introversi Gli introversi vedono la solitudine come un'opportunità per trovare l'ispirazione e la concentrazione necessarie per dare il meglio di sé. Anche le aziende dovrebbero smettere di considerarla come un aspetto negativo e abbracciare il suo potenziale fruttifero. L'introversione è un vantaggio in un ambiente lavorativo poiché porta una diversità di punti di vista. Lavoratori introspettivi sono affidabili, innovativi e si concentrano sui dettagli, offrendo un alto livello di produttività e qualità. Inoltre, gli introversi tendono a essere più silenziosi e meno propensi a prendere decisioni affrettate. Questo può contribuire a mantenere un clima di lavoro più calmo e produttivo. Nel contesto del lavoro in smart working, gli introversi possono dare... --- ### Distratti dalla tecnologia: come migliorare la concentrazione, la produttività e la riflessione > Leggi il caso di Irene e scopri come la consapevolezza di sé e la gestione del tempo possono aiutare a realizzare i propri obiettivi - Published: 2023-03-01 - Modified: 2025-01-09 - URL: https://www.freyiv.com/2023/03/01/distratti-dalla-tecnologia-come-migliorare-la-concentrazione-la-produttivita-e-la-riflessione/ - Categorie: Uncategorized - Tag: beneficicounseling, coaching, coachingrelazionale, comunicazioneincoppia, consapevolezza, counseling, crescitapersonale, detixdigitale, detox, fiducianellerelazioni, fomo, gestioneconflitti, migliorareconcentrazione, migliorareproduttività, motivazione, relazioni, riflessione, social, socialnetwork, tecnologia Ti è mai capitato di sentire il tuo cellulare vibrare o squillare, solo per accorgerti che era solo la tua mente che ti giocava un brutto scherzo? Questa è una situazione sempre più comune, causata dall'uso eccessivo del cellulare per lavoro o svago. Uno studio del 2018 ha rivelato che il 59% dei partecipanti ha segnalato di essere stressato dall'utilizzo del telefono, mentre il 40% ha manifestato sintomi di dipendenza comportamentale, difficoltà emotive e la cosiddetta "sindrome da vibrazione fantasma. " Osservare se stessi o le altre persone ci permette di notare come molti hanno l'abitudine di controllare ripetutamente il proprio cellulare, anche quando non ci sono notifiche o chiamate in arrivo. Questo può essere dovuto al timore inconscio di aver perso un messaggio o una chiamata importante. Questo stato viene chiamato anche come FOMO (Fear of Missing Out), che rappresenta un tipo di paura sociale in cui l'individuo ha la costante necessità di rimanere connesso con le attività svolte dalle altre persone, per paura di perdere esperienze o eventi e di essere escluso dai contesti sociali. Questo stato di agitazione può causare nervosismo, irritabilità e stress.   Il caso di Irene: consapevolezza di sé e gestione del tempo contro l'uso eccessivo della tecnologia Incontrai Irene quando aveva 34 anni: aveva un lavoro stabile, una relazione altalenante... --- ### Come migliorare la tua capacità di problem solving nelle relazioni > Scopri le 5 fasi del processo e impara ad affrontare le difficoltà relazionali in modo efficace grazie al problem solving - Published: 2023-02-21 - Modified: 2023-09-29 - URL: https://www.freyiv.com/2023/02/21/come-migliorare-la-tua-capacita-di-problem-solving-nelle-relazioni/ - Categorie: Uncategorized - Tag: beneficicounseling, coaching, coachingindividuale, coachingrelazionale, coachrelazionale, comunicazioneincoppia, consapevolezza, coppia, counselingrelazionale, problemsolving, problemsolvingrelazionale, relazioni, relazionifelici, team Le relazioni interpersonali, i matrimoni, le imprese spesso falliscono a causa della scarsa risoluzione dei problemi. In questo articolo approfondisco come questa abilità consente a due o più parti di lavorare insieme per trovare un modo per raggiungere equilibrio e armonia e come è possibile riconoscere le dinamiche di potere tra le persone e tenerne conto nella creazione di soluzioni efficaci. La capacità di problem solving è utile in tutte le situazioni in cui incontriamo un ostacolo, tra cui: Disaccordi nelle relazioni e tentativi di raggiungere un compromesso. Perdita potenziale o effettiva (come la perdita di un lavoro o di una relazione). Conflitto e incertezza su come gestire un progetto, la famiglia, l'azienda... Difficoltà lavorative o di studio. Difficoltà con i bambini e la genitorialità. Perché esiste un problema relazionale? In ogni problema che incontriamo c'è un'intenzione sottostante: ovvero un obiettivo che vogliamo raggiungere e un bisogno insodisfatto. Tuttavia, spesso ci sono delle barriere che si frappongono tra noi e la soluzione desiderata. Ad esempio, in una relazione di coppia, il desiderio di avere una comunicazione aperta e sincera può essere ostacolato da una mancanza di fiducia reciproca o da una paura di esprimersi apertamente. Nel caso specifico di una relazione di coppia, l'obiettivo potrebbe essere una comunicazione più efficace e una relazione più appagante. Tuttavia,... --- ### Come relazionarsi con gli altri: costruisci la tua Cassetta degli Attrezzi Emotiva e Relazionale > è importante che ciascuno costruisca la propria Cassetta degli Attrezzi Emotiva e Relazionale. Con essa, avrai gli strumenti necessari per gestire le situazioni che la vita ti pone di fronte. - Published: 2023-02-07 - Modified: 2023-03-09 - URL: https://www.freyiv.com/2023/02/07/per-una-vita-soddisfacente-costruisci-la-tua-cassetta-degli-attrezzi-emotiva-e-relazionale/ - Categorie: Uncategorized - Tag: cassettadegliattrezzi, coachingrelazionale, comerelazionarsi, comerelazionarsiconlepersone, consapevolezza, counselingrelazionale, fiducianellerelazioni, ilkitemotivo, relazioni, relazioniappaganti, relazionifelici, relazioniumane Se tu fossi un falegname e avessi necessità di riparare un mobile importante, quale strumento useresti per farlo? Probabilmente tireresti fuori dalla tua cassetta degli attrezzi il martello o il trapano giusti. Analogamente, nella vita personale e professionale, la gestione delle relazioni richiede un'attenta selezione degli strumenti da utilizzare.   La tua Cassetta degli Attrezzi Relazionale (CAR) deve essere organizzata e completa per affrontare efficacemente qualsiasi situazione. In questo articolo, vedremo come creare la tua cassetta degli attrezzi relazionale, comprendendo quali strumenti sono necessari per costruire relazioni positive e durature. Cosa include una Cassetta degli Attrezzi Relazionale? Quest'ultima può includere competenze come l'empatia, la gestione delle emozioni, la comunicazione efficace e la capacità di stabilire relazioni sane e significative. Inoltre, può contenere anche tecniche di comunicazione, respirazione, di rilassamento, di consapevolezza e di gestione dello stress. Avere la propria CAR è un modo efficace che ti consente di prenderti cura di te e di affrontare in modo produttivo le situazioni che possono metterti a dura prova. La realizzazione di relazioni soddisfacenti è uno degli aspetti più importanti nella vita. Dalle amicizie alle relazioni romantiche, dai rapporti con la famiglia a quelli con il lavoro, ognuno di questi legami ci richiede del tempo, dell'attenzione e dell'energia. Per gestire al meglio tutti questi aspetti della vita, è essenziale avere a disposizione un kit di strumenti per il benessere emotivo e relazionale. In particolare, una cassetta degli attrezzi relazionale può aiutarci a gestire le nostre emozioni e relazionarci con gli altri in modo più... --- ### Crisi di coppia: come superarla e rendere la tua relazione più stabile e felice > Dobbiamo ricordare di affrontare momenti di crisi con rispetto e comprensione reciproca. Quando riusciamo a farlo, i risultati possono essere incredibilmente positivi - Published: 2023-02-06 - Modified: 2023-02-06 - URL: https://www.freyiv.com/2023/02/06/crisi-di-coppia-come-superarla-e-rendere-la-tua-relazione-piu-stabile-e-felice/ - Categorie: Uncategorized - Tag: coaching, coachingindividuale, coachingrelazionale, coachrelazionale, consapevolezza, coppia, cosarovinaunarelazionedicoppia, counseling, counselingrelazionale, crisidicoppia, emozioni, gestioneconflitti, gestionerelazioni, relazionedicoppia, relazionifelici, relazioniforti, relazioniumane Creare relazioni sane e durature è un'arte che richiede abilità nella comunicazione interpersonale. Ma cosa può davvero rovinare una relazione di coppia? Se vogliamo migliorare la qualità della nostra vita o quella di coppia, dobbiamo partire da noi stessi. L'insicurezza e la mancanza di fiducia sono due elementi chiave che possono compromettere e mettere in crisi le storie d'amore. L'insicurezza è una parte naturale della vita umana, ma possiamo trasformarla in qualcosa di più costruttivo attraverso l'esperienza, la consapevolezza e la creatività. In questo articolo, esploreremo alcune modalità efficaci per migliorare la tua relazione con il partner. Cosa NON fare quando si verificano i conflitti con il partner Partiamo dalla storia di Alice e Marco. Erano molto innamorati, ma anche molto diversi. Alice era una donna vivace e indipendente, e amava sperimentare nuove cose. Marco, d'altra parte, era un uomo di mille risorse, più tradizionale per certi versi e tendeva a rimanere nella sua zona di comfort. All'inizio, Alice e Marco non erano consapevoli delle loro diversità, anzi nei primi periodi della loro relazione riuscivano a valorizzare queste differenze, ma con il passare del tempo qualcosa iniziò a cambiare. Alice e Marco iniziarono a litigare sempre più spesso, fino a quando non riuscirono più a capirsi. Tutti i loro tentativi di risolvere i problemi fallivano miseramente e loro cominciarono a sentirsi tristi e isolati. La loro relazione era instabile e soffriva di una mancanza di fiducia reciproca. Nel tentativo di risolvere i conflitti, i due coinvolti ricorrevano a metodi che... --- ### Come gestire la rabbia? > Perché provo sempre rabbia? Anni fa, mi sono ritrovata in un ritiro di meditazione in totale silenzio ed è stato lì che ho compreso la forza positiva che la rabbia può portare - Published: 2023-01-17 - Modified: 2023-02-28 - URL: https://www.freyiv.com/2023/01/17/come-gestire-la-rabbia-perche-provo-rabbi/ - Categorie: Uncategorized - Tag: coach, coachingindividuale, coachingrelazionale, comegestirelarabbia, counseling, emozioni, emozioniecorpo, emozioninelcorpo, perchéprovorabbia, rabbia Gestire la rabbia in modo efficace è una parte fondamentale per il mantenimento di un buon equilibrio emotivo e fisico.  In questo articolo scopriremo alcuni metodi pratici per gestire la rabbia attraverso la storia di Alessandro, un uomo di 41 anni, responsabile d'ufficio. Alessandro era spesso arrabbiato: con se stesso, con i colleghi, con la moglie e anche con le persone che incontrava per caso. Mentre le persone intorno a lui si stavano gradualmente allontanando, la situazione diventava sempre più complessa ed ingestibile. La sua rabbia era così intensa da non poter più relazionarsi o svolgere le attività quotidiane in modo sereno. Queste emozioni delle volte sfociavano in azioni distruttive come discussioni, pugni sul tavolo, parole forti, che finivano per generare senso di colpa e vergogna. Così ha deciso di fare qualcosa di concreto ed immediato per imparare a gestire la sua rabbia e trovare una maggiore serenità con se stesso e con gli altri. Prima di vedere qual è stato il suo percorso, diamo un'occhiata più da vicino all'emozione della rabbia. Comprendere cosa la genera e quali sono le sue conseguenze può aiutare a capire come Alessandro abbia scelto di gestirla. La rabbia è una risposta naturale a ciò che percepiamo come ingiustizie, ferite o minacce, sia all'interno di noi stessi che nel mondo esterno. Potrebbe... --- ### Le chiavi del successo aziendale: investire in collaboratori e servizio clienti > Scopri come creare un ambiente di lavoro motivante, offrire servizi di qualità e aumentare la soddisfazione dei clienti - Published: 2023-01-16 - Modified: 2023-01-16 - URL: https://www.freyiv.com/2023/01/16/le-chiavi-del-successo-aziendale-investire-in-collaboratori-e-servizio-clienti/ - Categorie: Uncategorized - Tag: assistenzaclienti, beneficicounseling, benefitaziendali, coach, coachingaziendale, collaboratori, consapevolezza, dipendenti, fiducianeicollaboratori, gestionedellaqualità, gestionedeltempo, gestionepersonale, investimentiaziendali, investimentopersonale, miglioramentoservizi, motivazionedelpersonale, percorsodicoaching, relazioniallavoro, servizioclienti, successoaziendale La strada per il successo di un'azienda è spesso lastricata di investimenti strategici mirati e un servizio clienti di alto livello. Come azienda, uno degli elementi più importanti del successo è la capacità di investire nei propri collaboratori e nella soddisfazione dei clienti. Per un'azienda, questi due tipi di investimento sono fondamentali per raggiungere i propri obiettivi. La chiave del successo aziendale consiste nell'investire nel benessere dei collaboratori e nel servizio clienti per assicurare un'esperienza di qualità. Scopri come l'investimento nel servizio clienti può portare vantaggi straordinari per l'attività Investire nel Customer Care è una decisione importante per le aziende, ma molto spesso è trascurato o ritenuto come un costo superfluo. Tuttavia, attraverso un investimento adeguato le aziende possono trarre grandi benefici, come ad esempio: una notevole diminuzione del tasso di abbandono da parte dei clienti. I cliente non se ne andranno se le aziende si assicureranno che i loro clienti abbiano un'esperienza positiva ed efficiente con l'azienda. il passaparola efficace produce l'aumento delle vendite. una buona reputazione, il che significa avere un grande vantaggio in termini di marketing il risparmio del tempo e del denaro. Un team di persone dedicato al servizio clienti ben formato, gentile (fidati, è importantissimo! ) ed efficiente può aiutare a risolvere i problemi dei clienti in modo rapido ed efficiente, riducendo nel tempo il numero di richieste e facendo rispariamo il denaro all'azienda. fidelizzazione, un servizio di qualità consente alle aziende di ottenere la fedeltà dei clienti. Offrire un servizio clienti eccezionale è la chiave per... --- ### L'umiltà: il segreto per vivere una vita sostenibile e di successo > Una cosa è certa: le persone che praticano l'umiltà si riconoscono subito, poiché hanno un certo fascino e forza che rimangono impressi nella mente. - Published: 2023-01-13 - Modified: 2024-03-07 - URL: https://www.freyiv.com/2023/01/13/lumilta-il-segreto-per-vivere-una-vita-sostenibile-e-di-successo/ - Categorie: Uncategorized - Tag: carattere, coach, coaching, coachingrelazionale, consapevolezza, coraggio, counselling, empatia, essereumili, felicitànellerelazioni, forza, gentilezza, gestionerelazioni, miglioramento, motivazione, relazioni, relazioniumane, rispetto, sviluppopersonale, umiltà, virtù Nell’antica Grecia, i filosofi consideravano l’umiltà come una delle virtù più importanti. Per loro, l’umiltà era una qualità positiva, che ha portato l’umanità a raggiungere il suo massimo potenziale. Gli aneddoti sull’umiltà sono innumerevoli. Uno dei più celebri riguarda il famoso filosofo Socrate. Un giorno, Socrate stava parlando con un gruppo di persone, quando uno di loro lo interruppe dicendo: "Tu non sai nulla! " Socrate rimase in silenzio per qualche istante, poi rispose: "Tu hai ragione. Io non so nulla, e questo è ciò che mi rende saggio". Questo ci porta a riflettere sull'umiltà come una qualità che arricchisce la nostra saggezza. Quando accettiamo i nostri limiti, diventiamo più aperti all'apprendimento e otteniamo una comprensione più profonda di noi stessi e dell'ambiente che ci circonda. In un mondo dove sempre più persone cercano di ostentare la loro superiorità diventando scontrose e maleducate, l'umiltà diventa una vera e propria forza. Ecco perché ho deciso di riflettere su questo concetto, spesso frainteso e erroneamente interpretato come se la modestia fosse sinonimo di debolezza o inferiorità. L'umiltà, infatti, è una qualità importante che può condurre al vero e duraturo successo nella vita personale e professionale. Per dimostrarlo, riporto due storie che mettono in evidenza i benefici che può portare l'umiltà e la decadenza che può scaturire dalla sua assenza... . --- ### Costruire la fiducia nelle relazioni interpersonali: suggerimenti pratici basati sulla scienza > La ricerca scientifica ha individuato 8 comportamenti chiave che stimolano la produzione di ossitocina e generano fiducia tra le personeCome costruire la fiducia: suggerimenti pratici basati sulla scienza - Published: 2023-01-11 - Modified: 2023-09-29 - URL: https://www.freyiv.com/2023/01/11/come-creare-relazioni-di-fiducia-al-lavoro-e-nella-coppia-suggerimenti-pratici-basati-sulla-scienza/ - Categorie: Uncategorized - Tag: fiducia, fiduciaallavoro, fiduciainazienda, fiduciaincoppia, fiducianeirapporti, fiducianellerelazioni, rapporti, relazioni, relazionifelici Si dice che una volta il grande filosofo Confucio abbia chiesto ai suoi studenti come si potesse esprimere la fiducia in una sola frase. Uno degli studenti ha risposto: "Quando la fiducia è rotta, non può essere riparata neppure con la cera". Questa frase è un potente monito sulla fragilità della fiducia. Una volta persa, è difficile ripristinarla. La fiducia è uno dei più importanti elementi della vita quotidiana. La sua forza e la sua influenza sono fondamentali per le relazioni, i rapporti sociali, in famiglia, le transazioni commerciali e le decisioni politiche. Ma qual è il significato di questa parola? La parola fiducia deriva dal latino "fidere", che significa "avere fede". La storia di questo concetto è estremamente affascinante e te ne parlerò tra poco. In questo articolo, fornirò una breve storia del concetto di fiducia e alcuni pratici consigli  su come costruire e mantenere la fiducia nelle relazioni interpersonali sia a livello personale che professionale. Inoltre, analizzeremo alcune ricerche scientifiche di grande rilevanza per comprendere meglio il tema della fiducia. Nell'Antichità, la fiducia era un principio di base per le relazioni tra i popoli. I Romani avevano una forma di "fedeltà" che sottolineava l'importanza della fiducia nella vita pubblica. Fides Publica Populi Romani era la più antica virtù in veste di Dea onorata a... --- ### Harry Potter e la filosofia delle relazioni forti: 8 lezioni da imparare > Una ricerca scientifica mostra come la lettura dei libri di Harry Potter aiuta a sviluppare una maggiore e profonda connessione con gli altri - Published: 2023-01-10 - Modified: 2023-01-12 - URL: https://www.freyiv.com/2023/01/10/harry-potter-e-la-filosofia-delle-relazioni-forti-8-lezioni-da-imparare/ - Categorie: Uncategorized - Tag: 8lezionidaimparare, 8lezionisullerelazioni, crescitapersonale, f, harrypotter, librisullerelazioni, relazioniforti, relazioniumane, sagadiharrypotter La saga di Harry Potter, composta da sette libri e una serie di film, trasmette un messaggio universale di amicizia, coraggio, sacrificio, amore e lotta contro il male. Esiste anche uno studio scientifico che spiega perché tutti dovrebbero leggere questi romanzi, quali qualità infondono in noi e qual è l'impatto che hanno su di noi. Ne parlerò più nel dettaglio in fondo all'articolo. Inoltre, questo capolavoro di J. K. Rowling ci insegna anche molte altre lezioni più specifiche e dettagliate, come l'importanza della verità e della responsabilità per le proprie azioni, la comprensione che il perdono è importante, che il coraggio e la determinazione possono aiutarci a superare le difficoltà, l'importanza della libertà e del combattere per ciò in cui si crede. In aggiunta, i romanzi di Harry Potter ci mostrano anche alcune importanti lezioni sulle relazioni umane e come queste possono influire sulla vita delle persone: 1. Le parole sono importanti Ancora una volta Albus Silente ci insegna che le parole hanno un grande potere. Come lui stesso dice "Le parole sono, a mio non così modesto parere, la nostra più inesauribile fonte di magia. Capace sia di infliggere danni, sia di rimediarvi”. Le parole possono essere utilizzate sia in modo distruttivo che costruttivo. Le emozioni come la rabbia, il risentimento e la vendetta possono essere... --- ### Solitudine positiva: di cosa si tratta e come sfruttarla per ritrovare se stessi > La solitudine positiva non si verifica perché ci sentiamo disconnessi dagli altri; è qualcosa che cerchiamo deliberatamente. Ecco come puoi sfruttarla per crescere - Published: 2023-01-09 - Modified: 2023-01-12 - URL: https://www.freyiv.com/2023/01/09/solitudine-positiva-di-cosa-si-tratta-e-come-sfruttarla-per-ritrovare-se-stessi/ - Categorie: Uncategorized - Tag: coltivareconsapevolezza, comeesserefelicidasoli, comestaredasoli, consapevolezza, crescita, crescitapersonale, felicitàinteriore, miglioramento, paceinteriore, solitudine, solitudinepositiva Essere soli può essere una cosa spaventosa per alcune persone, ma c'è una cosa che potenzialmente può trasformare la solitudine in qualcosa di positivo: “solitudine positiva”.   In un mondo di relazioni sociali sempre più interconnesse, non sorprende che la solitudine sia vista come qualcosa di negativo. Nella nostra cultura, essere soli significa essere isolati e non connessi con gli altri.   Essere felici da soli è un'abilità di vita che troppo spesso viene trascurata nella nostra corsa alle relazioni. Una solitudine produttiva può aiutarci a connetterci con noi stessi e a trarre beneficio dalla vita. La solitudine positiva non si verifica perché ci sentiamo disconnessi dagli altri; è qualcosa che cerchiamo deliberatamente. Piuttosto che essere soli o rimuginare su esperienze negative, usiamo il tempo solitario per la contemplazione, la riflessione o la creatività. Esistono diversi tipi di solitudine e ne parlo più approfonditamente nel mio articolo "Cosa rende una vita felice". Uno dei principali vantaggi della solitudine sana è che ci permette di prendere tempo per noi stessi. Ciò significa che possiamo dedicare del tempo per riflettere su come ci sentiamo, di cosa abbiamo bisogno, su chi siamo realmente, cosa vogliamo e come possiamo raggiungere i nostri obiettivi.   Un altro grande vantaggio della solitudine sana è che ci aiuta a sviluppare la creatività. Quando siamo soli, abbiamo più tempo per esplorare nuove idee e soluzioni.   Infine, la solitudine sana può aiutarci a essere più produttivi. Quando siamo soli, non dobbiamo preoccuparci di ascoltare gli altri o di soddisfare gli altri... . --- ### Cosa rende una vita felice e degna di essere vissuta? > Le nostre relazioni hanno una forte influenza sul benessere generale. Scopri 4 semplici modi per iniziare a coltivare buone relazioni: - Published: 2023-01-08 - Modified: 2023-02-28 - URL: https://www.freyiv.com/2023/01/08/cosa-rende-una-vita-felice-e-degna-di-essere-vissuta/ - Categorie: Uncategorized - Tag: comecoltivarelerelazioni, comeesserefelice, comevivereunavitafelice, felicità, felicitànellerelazioni, LaricercadiHarvard, relazioni, ricercascientificafelicità, ricercasullafelicità, solitudine, unavitadegnadiesserevissuta, unavitafelice “In fin dei conti, ciò che amo di più sono i rapporti umani. Con l'immancabile supporto di mia moglie e dei miei compagni ho vissuto la mia vita al massimo. Sono le amicizie che ho stretto e i legami familiari che ho coltivato che mi hanno fornito quel senso di soddisfazione per una vita ben vissuta e mi hanno reso quello che sono. ”   Lee Kuan Yew Io mi trovo estremamente in linea con questa riflessione. Ho sempre investito molto tempo ed energie nelle mie relazioni e ne sono estremamente soddisfatta. I legami forti, che ho instaurato, mi hanno aiutato a rimanere centrata nei momenti più difficili della mia vita. Prendendo come esempio l'ultimo periodo, ovviamente penso alla guerra in Ucraina. Ho tutta la mia famiglia là e da quel 24 febbraio 2022 ogni giorno mi sveglio e vado a dormire con lo stesso pensiero rivolto a loro. L'Italia è casa mia e ci vivo da quando sono bambina, ma quando è stato toccato così barbaramente il Paese dove sono nata e cresciuta, qualcosa di estremamente pesante si è abbattuto sul mio cuore. In tutti questi mesi ho avuto l'ennesima conferma che, quando la paura viene a bussare alla tua porta, ciò che può veramente cambiare il modo di vivere una situazione e aiutare a essere... --- ### Come coinvolgere i collaboratori nel welfare aziendale per far felici aziende e persone > Le aziende che investono nel benessere dei dipendenti aumentano la produttività e il coinvolgimento, oltre a migliorare il clima aziendale. - Published: 2023-01-04 - Modified: 2023-08-31 - URL: https://www.freyiv.com/2023/01/04/come-coinvolgere-i-dipendenti-nel-welfare-aziendale-per-far-felici-aziende-e-persone/ - Categorie: Uncategorized - Tag: benefitazienda, benefitdipendenti, benessere, benessereaziendale, benesseredipendenti, benessereorganizzativo, bonusdipendenti, comeaumentareproduttività, dipendentifelici, felicitàinazienda, hr, risorseumane, welfareaziendale Immagina di entrare in ufficio al mattino e di sentirti già esausto prima di iniziare a lavorare. I tuoi colleghi sembrano altrettanto scoraggiati, e la sensazione generale è quella di clima poco stimolante. Ti chiedi come sia possibile che un posto di lavoro, che dovrebbe essere una fonte di soddisfazione e realizzazione, possa essere così scoraggiante. Purtroppo, questa scena non è tratta dall'immaginazione, ma da una situazione reale vissuta pochi mesi fa all'interno di un'azienda quando ho fatto un "sopraluogo" su richiesta di uno dei responsabili. Il mio compito era quello di identificare i problemi di configurazione e implementare una soluzione che potesse risolverli.   Il welfare aziendale è diventato un tema importante in questo momento per diverse ragioni: in primo luogo, la pandemia globale ha avuto un enorme impatto sulla salute mentale e fisica delle persone, con molti lavoratori che hanno dovuto affrontare l'isolamento sociale, l'incertezza e un carico di lavoro maggiore. In secondo luogo, le persone sono sempre più consapevoli del fatto che il benessere personale è essenziale per la loro soddisfazione professionale e per il successo aziendale. Le aziende che investono nel benessere delle proprie persone possono aumentare la produttività e il coinvolgimento, oltre a migliorare il clima aziendale e la fidelizzazione Il Gartner, la società di consulenza strategica, ha intervistato oltre 5. 000 dipendenti alla... --- ### Come costruire una relazione sana ed equilibrata con il tuo partner > Una relazione felice richiede una comunicazione onesta, l’ascolto, l’apprezzamento, l’intimità fisica e una gestione sana dei conflitti. - Published: 2022-12-29 - Modified: 2023-01-12 - URL: https://www.freyiv.com/2022/12/29/come-costruire-una-relazione-sana-ed-equilibrata-con-il-tuo-partner/ - Categorie: Uncategorized - Tag: amore, comeesserefeliciincoppia, comunicazioneincoppia, consapevolezza, coppiaequilibrata, felicitàdicoppia, relazioneamorosa, relazionedicoppia, relazioni, unacoppiasana Mantenere il rispetto e l'intimità nella relazione è essenziale per costruire relazioni sane ed equilibrate. Dalle ricerche Google sembra che le ricerche più popolari sono "perché mia moglie/mio marito mi odia", "perché mia moglie/mio marito mi ignora" o "perché mio marito non mia ama più" ecc. Queste ricerche sembra siano il riflesso di una profonda mancanza di affetto, di comunicazione e di attenzione che molte persone provano nelle loro relazioni d'amore. Per avere una relazione di coppia appagante richiede un impegno costante e una buona comunicazione, ma può essere molto più semplice se si seguono alcune semplici linee guida. Innanzitutto, è importante essere aperti e onesti con il proprio partner. La comunicazione è un pilastro fondamentale di qualsiasi relazione, e parlare apertamente e onestamente con il tuo partner ti aiuterà a mantenere il rispetto e l'intimità nella relazione. Condividere i tuoi pensieri, i tuoi sentimenti e le tue preoccupazioni ti aiuterà a mantenere il legame emotivo che avete costruito insieme. Inoltre, è importante prestare attenzione quando il tuo partner parla. Ascoltare attentamente ciò che hanno da dire ti aiuterà a capire meglio il loro punto di vista e a mantenere il rispetto nella relazione. Assicurati di dare il tuo pieno e totale ascolto quando l'altro parla, in modo da poter comprendere appieno ciò che sta cercando di dirti. Mostrare apprezzamento per il tuo partner è un altro modo importante per mantenere il rispetto e l'intimità nella relazione. Sii specifico quando li elogi e dimostra loro quanto li ammiri per ciò... --- ### Cos'è il coaching relazionale e perché è utile? > Il coaching relazionale è utile per le persone che desiderano migliorare le loro relazioni interpersonali sia in ambito privato che professionale - Published: 2022-12-20 - Modified: 2023-01-12 - URL: https://www.freyiv.com/2022/12/20/cose-il-coaching-relazionale-e-perche-e-utile/ - Categorie: Uncategorized - Tag: coach, coaching, coachingaziendale, coachingindividuale, coachingrelazionale, coachrelazionale, comeesserefelicinellerelazioni, consapevolezza, relazioni, sessionidicoaching Il coaching relazionale è un approccio al coaching che si concentra sulle relazioni interpersonali e sulla comprensione delle dinamiche che influenzano le interazioni tra le persone. Il coaching relazionale è utile per le persone che desiderano migliorare le loro relazioni interpersonali, che siano in ambito professionale o privato. Può comportare il lavoro con le persone sulle loro capacità comunicative e interpersonali, affrontare i problemi nelle loro relazioni attuali e aiutarle a identificare e raggiungere i loro obiettivi di relazione.   In questo tipo di coaching, il coach lavora con il cliente per aiutarlo a comprendere come le relazioni interpersonali influiscono sulla sua vita e sul suo benessere con l'obiettivo di sviluppare nuove abilità e strategie per gestire le relazioni in modo più efficace.   Il coach delle relazioni può lavorare anche con le coppie per aiutarle a rafforzare il loro legame, risolvere i conflitti e affrontare le sfide nella loro relazione. Le relazioni interpersonali sono una parte importante della vita di ognuno di noi. Influenzano il nostro benessere, il nostro stato d'animo e la nostra soddisfazione generale. Tuttavia, le relazioni non sempre sono facili da gestire e possono causare stress e conflitti.   Attraverso sessioni individuali o di gruppo, il coach può aiutare il cliente a identificare i punti di forza e di debolezza delle sue relazioni, a comprendere meglio... --- ### Come aumentare l'autostima e migliorare il rapporto con se stessi > La guida per imparare a credere nelle tue capacità e aumentare la fiducia in te stesso, indipendentemente dall'età e dalle circostanze vita - Published: 2022-11-18 - Modified: 2023-03-09 - URL: https://www.freyiv.com/2022/11/18/come-aumentare-la-fiducia-in-se-stessi-consigli-pratici-per-migliorare-il-rapporto-con-se-stessi/ - Categorie: Uncategorized - Tag: autostima, beneficicounseling, coach, coaching, coachingindividuale, consapevolezza, counseling, counselingindividuale, crescitapersonale, fiduciainse, fiduciainsestessi, maggioreautostima, percorsodicoaching, rapportoconsestessi, relazioni Iniziamo con una domanda "Tutti possono sviluppare la fiducia in se stessi? La risposta è affermativa. La fiducia in se stessi è una qualità che può essere sviluppata da tutti, indipendentemente dall’età e dalle circostanze della vita. È una scelta importante che può avere un impatto sorprendente sul benessere generale. Le ricerche scintifiche sulla plasticità neurale rivela che possiamo letteralmente ricablare il nostro cervello in modi che influenzano i nostri pensieri e comportamenti a qualsiasi età.  Il che significa che non importa quanto sei timido o pieno di dubbi, costruire la fiducia in te stesso è possibile lavorando sulle tue convinzioni limitanti, che tutti noi abbiamo. La fiducia in se stessi può aiutare le persone a sentirsi più sicure e a gestire meglio le sfide della vita. Inoltre, avere una buona autostima può aiutare a costruire relazioni più significative e profonde con gli altri. Ma come possiamo riuscire ad avere più fiducia in noi stessi? Per prima cosa, è importante ricordare che la fiducia in se stessi non è qualcosa che si può acquisire dall’oggi al domani. Si tratta di un processo che richiede tempo, impegno e determinazione. Uno dei modi più semplici per iniziare a sviluppare la fiducia in se stessi è concentrandosi sui propri successi. Prendi un momento per pensare a tutti i tuoi traguardi,... --- ### Come posso migliorare le mie relazioni? > L’ascolto e l’apertura verso l’altro sono attitudini che permettono di orientare i propri comportamenti al fine di costruire relazioni soddisfacenti - Published: 2022-11-01 - Modified: 2023-01-12 - URL: https://www.freyiv.com/2022/11/01/come-migliorare-le-relazioni-famiglia-partner-lavoro/ - Categorie: Uncategorized - Tag: coach, coachingrelazionale, coachrelazionale, comeesserefelicinellerelazioni, comemigliorarelarelazione, felicitànellerelazioni, relazioni, relazioniaffettive, relazioniallavoro, relazioniinterpersonali, relazioniumane Il benessere o il malessere delle persone risiede soprattutto nella qualità delle relazioni che hanno. Creare relazioni appaganti riguarda l'arte e l'abilità di interagire. Ormai è innegabile che relazioni sociali hanno un notevole impatto sullo stato emotivo e sull'umore degli individui. Per quanto una persona possa sentirsi bene con se stessa è difficile che sia soddisfatta a pieno della propria vita se le sue relazioni creano disagio. Se ognuno di noi avesse la possibilità, il modo e, soprattutto, il desiderio di lavorare sul proprio comportamento, comprendendo quali siano le motivazioni interiori che lo portano ad attuare una serie di atteggiamenti poco costruttivi, ciò potrebbe incidere considerevolmente sulla qualità delle relazioni e della vita. Essere in relazione implica riconoscere se stessi in rapporto con gli altri. Le relazioni interpersonali ci richiedono un impegno per nutrire e mantenere le relazioni interpersonali. Prendiamo ad esempio le relazione affettive: Secondo lo scrittore Dale Carnegie il bisogno che le persone riescono soddisfare meno nelle proprie relazioni è il desiderio di essere importanti. Le persone, spesso, vogliono sentirsi rilevanti per il proprio partner, per la miglior amica, per i figli... Ma ecco alcuni concetti da ricordare: Non pensare mai che il tuo partner si senta amato a prescindere, diglielo ogni tanto. Ricordati anche che non percepiamo l'amore tutti allo stesso modo. Ho... --- ### I benefici del counseling aziendale > Il problema non è lo stress in sé ma come viene affrontato l’evento che ne determina la situazione stressogena. - Published: 2022-10-07 - Modified: 2023-01-12 - URL: https://www.freyiv.com/2022/10/07/benefici-counseling-aziendale/ - Categorie: Uncategorized - Tag: aumentaremotivazione, beneficicounseling, coach, coachingaziendale, coachingrelazione, counselingaziendale, counselingrelazionale, counselorinazienda, gestionerelazioni, motivazioneallavoro, produttività, relazioni, relazioniforti All’interno delle organizzazioni è presente un forte incremento della richiesta di raggiungimento del massimo rendimento produttivo con l’utilizzo di minime risorse personali e questo richiede ai lavoratori di essere sempre più performanti. Ci sono molte ragioni che possono creare stress ai collaboratori sul posto di lavoro: i loro problemi personali, gli obiettivi irraggiungibili, il grosso carico di lavoro, la pressione costante per le scadenze, la troppa responsabilità, i conflitti con i superiori e subordinati, i problemi nell'adattamento alla cultura organizzativa. Il problema, però, non è lo stress in sé ma come viene affrontato l’evento che ne determina la situazione stressogena. Il counseling aiuta il lavoratore a condividere e guardare le difficoltà da una nuova prospettiva. Rendere disponibile un servizio di counseling all’interno delle aziende è un modo per prendersi cura dei propri dipendenti. Grazie ai servizi di counseling è possibile agire sui disagi personali e professionali del personale all’intero dell’impresa e anche sui contesti aziendali complessi. Molte persone si sentono insoddisfatte per le mansioni o la tipologia di lavoro che svolgono all’interno dell’organizzazione; molte altre provano un senso di frustrazione perché non si sentono riconosciuti dai colleghi o dai superiori. "La vita non è ciò che dovrebbe essere. È quello che è. Il modo di affrontarlo è ciò che fa la differenza". Virginia Satir Quali sono... --- ### Perché il cervello ha bisogno di essere allenato? > Allenare il cervello è importante per definire gli obiettivi, creare nuove abitudini mentali e schemi di pensiero costruttivi. - Published: 2022-08-30 - Modified: 2023-01-12 - URL: https://www.freyiv.com/2022/08/30/coaching-allenamento-mente-coach-aziendale/ - Categorie: Uncategorized Ogni uomo può essere, se se lo propone, scultore del proprio cervello. Santiago Ramón y Cajal Per consentire un cambiamento efficace nelle imprese, e non solo, è necessario creare una maggiore consapevolezza. In un mondo in rapido mutamento, diventa sempre più importante essere in grado di affrontare le sfide poste dal cambiamento, sia all'interno che all'esterno dell'organizzazione. Molti leader aziendali credono che il cambiamento si possa ottenere fornendo informazioni corrette su un determinato problema e incentivando la motivazione dei dipendenti. Tuttavia, questo approccio può rivelarsi riduttivo, poco produttivo e poco utile ai fini del profitto e del benessere sia individuale che aziendale. Negli ultimi anni i neuroscienziati hanno confermato ciò che molti di noi sanno fin troppo bene: il cambiamento è molto più difficile di quanto pensiamo.  Il cambiamento richiede più del semplice pensiero: richiede un'attenzione costante e un notevole sforzo di volontà. Ci sono molti motivi per cui il cambiamento può essere difficile. Questo mostra la necessità di fornire risorse aggiuntive a chi desidera intraprendere un processo di trasformazione o di miglioramento. Pertanto, allenare il cervello è fondamentale.   La neuroplasticità è l'abilità del cervello Fino a pochi decenni fa, si credeva che il cervello fosse un organo "non rinnovabile": nonostante l'età adulta, si pensava che una volta raggiunta, non si potessero mantenere intatti i neuroni, che morivano lentamente con... --- ### Perché investire nella crescita e nello sviluppo dei tuoi collaboratori? > Consentire l'accesso agli strumenti di autosviluppo significa aumentare la competenza sociale ed emotiva delle persone. - Published: 2022-08-26 - Modified: 2023-01-04 - URL: https://www.freyiv.com/2022/08/26/formazione-crescita-collaboratori-dipendenti/ - Categorie: Uncategorized Il mercato del lavoro sta cambiando ogni giorno. Molte persone hanno trasformato il loro modo di pensare e di vivere la loro vita, prendendo sempre più in considerazione le loro emozioni, i bisogni e i valori secondo i quali desiderano vivere. La tendenza al maggiore benessere personale sta influenzando i comportamenti quotidiani delle persone, soprattutto nel mondo lavorativo. Le aziende che vogliono migliorare e prosperare devono fare attenzione ai significativi progressi che includono il valore umano, ovvero il desiderio degli individui di aumentare la propria consapevolezza. Come dimostra Grand View Research l’adozione di programmi e formazioni di auto-miglioramento da parte delle aziende sta crescendo esponenzialmente. Le richieste da parte dei dipendenti stanno dimostrando come una visione delle aziende più ampia e l’investimento nello sviluppo delle competenze delle persone siano inevitabili. Le persone sono sempre più consapevoli del fatto che, per soddisfare le esigenze aziendali in termini di produttività e profitto, hanno bisogno di sviluppare maggiormente le loro competenze personali: il rapporto con se stesse, il livello di fiducia e autostima, la gestione del cambiamento, le capacità comunicative (sia con se stesse che con gli altri), una maggiore creatività e consapevolezza.   Perché parliamo della formazione individuale? Il coaching e la formazione personale implicano l'interazione, in tempo reale, tra il partecipante e il formatore, il che si... --- ### Perché il mio capo mi odia? > Se pensi che ti stanno maltrattando, è essenziale agire. Qualunque sia la causa della tensione, esistono diverse "strategie" indicate - Published: 2022-07-10 - Modified: 2025-02-28 - URL: https://www.freyiv.com/2022/07/10/perche-il-mio-capo-mi-odia/ - Categorie: Uncategorized - Tag: capo, comerisolvereproblemiconilcapo, conflittiinufficio, perchèilcapomiodia, problemiaziendali Il 62% dei lavoratori italiani dichiara di aver vissuto almeno una volta un rapporto tossico con un superiore (Rapporto Gallup, 2023). Il sentimento di essere odiati dal proprio capo è un’esperienza comune, ma non è sempre facile capire le ragioni. Se hai la sensazione che il tuo capo non nutra un'alta opinione su di te, è importante sapere che non sei solo/a. Proviamo a modificare per qualche minuto il nostro punto di vista e vediamo cosa accade? Ciò che percepiamo come “odio” è spesso un mix di bias cognitivi, dinamiche di potere mal gestite e gap comunicativi. Cambiare prospettiva non significa raccontarsi bugie o giustificare comportamenti scorretti, ma mettersi in una posizione attiva: una posizione in cui possiamo agire, influenzare la situazione e persino cambiarla. I pensieri determinano le nostre azioni e, di conseguenza, il nostro destino. Se vogliamo un rapporto lavorativo più sano e produttivo, dobbiamo iniziare dal modo in cui leggiamo gli eventi e reagiamo a essi. Percepire odio o fraintendere i segnali? Il cervello umano è programmato per riconoscere le minacce, anche dove non ci sono. Se in passato abbiamo vissuto esperienze negative con figure autoritarie, potremmo essere più inclini a percepire critiche o disinteresse anche quando non ci sono. Alcuni fattori che... --- ### 5 semplici modi per aumentare la motivazione sul posto di lavoro > I dipendenti meno coinvolti tendono ad essere meno legati alle loro aziende. Ecco alcuni consigli su come motivare le persone in azienda - Published: 2022-06-15 - Modified: 2022-10-28 - URL: https://www.freyiv.com/2022/06/15/motivazione-dipendenti-azienda/ - Categorie: Uncategorized I lavoratori meno coinvolti tendono ad essere meno legati emotivamente alle loro aziende. Non si sentono orgogliosi di lavorare per la loro azienda, non agiscono come ambasciatori del marchio e di solito non condividono i valori dell'azienda. È del tutto normale che le persone affrontino cali di motivazione, ma crea diversi disguidi quando i collaboratori sono costantemente demotivati. Ecco perché ho pensato a raccogliere alcuni consigli su come motivare aiuare le persone ad auto-motivarsi. Questi suggerimenti non sono specifici per nessun settore e possono essere applicati ovunque. Condividi queste idee con il tuo team! 1. Apprezza quando il lavoro è fatto bene Ti capita di sentire il bisogno di essere riconosciuto? Ognuno di noi ha necessità di riconoscimento. Si tratta di uno dei bisogni umani più importanti. Uno dei fattori più importanti che contribuiscono alla motivazione dei dipendenti è la frequenza con cui il loro lavoro viene riconosciuto. Il 70% dei dipendenti afferma che la motivazione e l'umore migliorerebbero enormemente se ricevessero un maggiore riconoscimento da parte dei manager. Dopotutto, se un lavoratore produce risultati eccezionali, ma il suo lavoro non viene riconosciuto, perché dovrebbe continuare ad essere un professionista ad alte prestazioni?   Il riconoscimento dei dipendenti non dovrebbe essere solo un bonus annuale, ma dovrebbe essere assegnato in modo significativo e frequente.   I bonus possono essere quelli economici ma anche altri come: opportunità di avanzamento di carriera, un dolce a fine giornata, un complimento professionale, un momento di confronto in cui si ascolta l'altro in modo empatico e sincero, dedicando il proprio tempo... . --- ### Perché mi giudico sempre e come posso smettere? > Ecco cosa puoi fare per far pace con te stesso, trovare una soluzione per la voce critica interiore e smettere di giudicarti: - Published: 2022-05-09 - Modified: 2025-03-03 - URL: https://www.freyiv.com/2022/05/09/perche-mi-giudico-come-posso-smettere-di-farlo/ - Categorie: Uncategorized - Tag: beneficicounseling, coachingindividuale, consapevolezza, counseling, critico interiore, emozioni, gestione dello stress, giudizi, rapportoconsestessi Immagina di avere un coinquilino che non tace mai, che ti sussurra continuamente “non sei abbastanza”, “hai sbagliato” o “non vali nulla”. Questa è la metafora del nostro critico interiore. Spesso, i messaggi che riceviamo da questa voce sono così familiari da sembrare parte integrante di noi. Eppure, sebbene possano apparire come una guida, in realtà limitano il nostro potenziale e rafforzano paure e insicurezze. Dalla Critica distruttiva alla costruzione interiore Non si tratta di eliminare la voce critica, ma di imparare a dialogare con essa in modo costruttivo. Spesso, i nostri autorimproveri oscillano tra toni feroci – “sei incapace, sei un disastro” – e frasi dall’apparente calma, come “l’unica persona su cui puoi contare sei te stessa”. Entrambe le modalità, se non gestite, possono condurci in un circolo vizioso di autolimitazione e isolamento. Quando siamo in contatto con il nostro "io autentico", ci sentiamo sereni, riconosciamo il nostro valore e affrontiamo le sfide con maggiore lucidità. Al contrario, se lasciamo che la critica interiore prenda il sopravvento, diventiamo più tesi, reattivi e incapaci di cogliere le opportunità di crescita. La chiave sta nel trasformare quella voce giudicante in una guida amorevole e consapevole, capace di segnalarci i punti di miglioramento senza sminuire chi siamo. Dialogare con il critico interiore: strategie pratiche Imparare a comunicare con... --- ### I benefici della respirazione consapevole e come praticarla > Praticare il respiro consapevole è una strada per imparare a gestire il dolore, le emozioni difficili e lo stress in modo più efficace. - Published: 2022-04-14 - Modified: 2023-01-19 - URL: https://www.freyiv.com/2022/04/14/i-benefici-della-respirazione-consapevole-e-come-praticarla/ - Categorie: Uncategorized - Tag: beneficicounseling, beneficidelrespiro, coach, coachrelazionale, consapevolezza, counseling, crescitainteriore, percorsiformattivi, relazioni, relazioniumane, respirazione, respirazionediaframmatica, respiro, respiroconsapevole Respirare bene fa vivere meglio. Ci sono molti studi scientifici che hanno esplorato i benefici della respirazione sulla qualità della vita e ne parlerò di alcuni qui sotto. La respirazione è una funzione essenziale per la vita e ha un impatto significativo sulla nostra salute e benessere e lo afferma anche la scienza. Se desideri approfondire il tema, ti consiglio di leggere il libro di James Nesto "L'arte di respirare. La nuova scienza per rieducare un gesto naturale". Questo libro esamina l'importanza della respirazione per la salute e il benessere e offre suggerimenti pratici per respirare in modo più efficace. Ecco alcuni dei benefici della respirazione scientificamente dimostrati: Riduce lo stress: la respirazione profonda e consapevole può aiutare a ridurre lo stress e l'ansia, aumentando la produzione di ossitocina, un ormone che promuove il benessere e il rilassamento. Migliora la circolazione sanguigna: la respirazione profonda può aiutare a migliorare la circolazione sanguigna, favorendo il trasporto di ossigeno e nutrienti ai tessuti del corpo. Aumenta l'energia: la respirazione profonda può aiutare a aumentare l'energia e la resistenza fisica, poiché fornisce più ossigeno al corpo. Migliora la digestione: la respirazione può aiutare a promuovere la digestione, poiché favorisce la circolazione sanguigna nell'intestino e aiuta a rilassare i muscoli addominali. Migliora il sonno: la respirazione profonda può aiutare a... --- ### Come la respirazione può migliorare la tua vita > La respirazione eseguita correttamente e consapevolmente è uno strumento prezioso per ottenere il massimo da ogni sfida fisica o emotiva. - Published: 2022-03-15 - Modified: 2023-01-12 - URL: https://www.freyiv.com/2022/03/15/come-respirazione-puo-migliorare-la-tua-vita/ - Categorie: Uncategorized - Tag: coaching, coachrelazionale, consapevolezza, counselingrelazionale, counselling, crescitapersonale, respirare, respirarebene, respirazionecorretta, respiro, tecnichedirespirazione, tecnichedirespiro, viveremeglio In questa guida ti illustrerò alcune breve tecniche di respirazione, ti spiego come funzionano e come puoi usarle per affrontare al meglio i momenti di tensione. Ricordatevi di respirare. Dopo tutto, è il segreto della vita. (Gregory Maguire) Sempre più studi scientifici, come quello del dott. Andrew Weil, medico e fondatore dell'Arizona Center for Integrative Medicine presso l'Università dell'Arizona, dimostrano come gli esercizi di respirazione sono in grado di ripristinare l’equilibrio del sistema di risposta allo stress, aumentare l’energia, calmare la mente e migliorare la qualità della nostra vita. La respirazione non è fondamentale solo per sostenere la vita, ma, eseguita correttamente e consapevolmente, può essere uno strumento prezioso per ottenere il massimo da ogni nostra sfida fisica o emotiva. In altri termini, la respirazione può aiutarci a gestire lo stress, a rilassarci, a concentrarci, e a ottenere il massimo dalle nostre attività quotidiane. NB! "La bacchetta magica non esiste! Anche se il respiro ha un grande potere, richiede la tua partecipazione attiva per poter vivere gli effetti benefici. In altre parole, per trarne i massimi benefici, è necessario fare uno sforzo consapevole per praticare la respirazione in modo regolare e attento. In tutte le sessioni che svolgo con i clienti, uso almeno una delle tecniche di respirazione, sia per poter lavorare al meglio delle loro capacità... --- ### Come migliorare la tua capacità di ascolto: 5 semplici modi pratici > L'importanza dell'ascolto attivo nella comunicazione quotidiana secondo "parlare è un bisogno, ascoltare è un'arte" - Published: 2022-01-10 - Modified: 2023-03-06 - URL: https://www.freyiv.com/2022/01/10/come-migliorare-la-tua-capacita-di-ascolto-5-semplici-modi-pratici/ - Categorie: Uncategorized - Tag: ascolto, ascoltoattivo, beneficicounseling, coach, coachingaziendale, coachingindividuale, comeascoltareglialtri, comecomunicareefficacemente, comunicazione, counselingaziendale, relazioni, relazionifelici, softskills Inizio con una domanda: secondo il tuo punto di vista, è necessario saper ascoltare per essere considerate persone stimabili? Io credo sia fondamentale. Saper ascoltare è una delle chiavi più importanti del successo nel rapporto interpersonale. L'ascolto è una parte centrale della comunicazione umana e può avere un impatto significativo sulla qualità delle nostre relazioni, sia personali che professionali. Attorno ai 25 anni, ho dovuto rendermi conto che non sapevo cosa fosse davvero ascoltare attivamente, senza valutare, giudicare, etichettare o voler intervenire per forza. Prendiamo come esempio l'ambiente di lavoro. Perché potrebbe essere importante ascoltare empaticamente, senza alcun giudizio, i propri collaboratori, colleghi, clienti, etc. ? “Parlare è un bisogno, ascoltare è un arte”  Johann Wolfgang von Goethe Chi ha le caratteristiche da leader spesso ha anche delle convinzioni profonde e radicate sul dover eccellere nel parlare. É possibile motivare gli altri, ascoltandoli? É una dote che i responsabili spesso non sviluppano perché hanno imparato che per essere autorevoli è sufficiente saper parlare bene ed essere persuasivi e convincenti. Se vogliamo realmente motivare le altre persone, attivando la loro motivazione intrinseca, dobbiamo imparare ad ascoltarle, osservare il linguaggio non verbale e sapere cogliere le emozioni, che sono dei potenti indicatori nelle relazioni umane. Leonardo da Vinci diceva che per comprendere cosa si trova nella mente delle persone... --- ### AAA cercasi... gentilezza > Facciamo tornare la Gentilezza nelle nostre vite. Se ognuno facesse quel che sa fare meglio senza sentirsi superiore o inferiore agli altri, potremmo vivere in armonia - Published: 2021-09-06 - Modified: 2023-01-04 - URL: https://www.freyiv.com/2021/09/06/aaa-cercasi-gentilezza/ - Categorie: Uncategorized In questo periodo, la vita mi sta mettendo alla prova dato che ho la necessità di essere spesso a contatto con gli uffici pubblici. Sappiamo che in Italia la burocrazia non è una delle cose più semplici, ma non sono qui per lamentarmi. Sono successi alcuni episodi spiacevoli, ma in tutto ciò ho osservato e riflettuto. Ho notato in più occasioni che le persone veramente interessate ad aiutare a risolvere i problemi erano quelle semplici, genuine e determinate nel fare bene il proprio lavoro per il piacere di farlo, non solo per obbligo. Ascoltavano, comprendevano, cercavano e trovavano una soluzione senza alcun tornaconto. Parlando con alcuni di loro, cercavo di creare una relazione più approfondita rispetto a un "grazie e arrivederci" e ho avuto il piacere di scoprire che erano estremamente consapevoli delle proprie risorse, delle proprie capacità, ma anche dei limiti di quello che potevano fare e sapevano comunicarlo efficacemente. Erano gentili e, soprattutto, sapevano sorridere anche nelle situazioni più difficili. Ho incontrato anche l'opposto rispetto a ciò che ho appena descritto: persone scorbutiche, mai un sorriso, mai guardarti negli occhi, mai un cenno di comprensione... Tutto per loro era faticoso e, anche se potevano agevolarti, non lo facevano per mancanza di voglia, tempo o altro... Sono consapevole che nelle mie fantasie più rosee vorrei un mondo... --- ### I benefici del coaching individuale (coaching 1:1) > Cosa si ottiene con il lavoro individuale di formazione e crescita personale? Un cambiamento proficuo e duraturo. Vediamo come: - Published: 2021-07-21 - Modified: 2023-01-04 - URL: https://www.freyiv.com/2021/07/21/sessioni-di-coaching-individuale/ - Categorie: Uncategorized Lo sviluppo personale continuo è fondamentale per la crescita della carriera, la soddisfazione professionale e per avere un impatto più ampio e positivo nel mondo. È noto che il lavoro di auto-conoscenza aumenta la fiducia, migliora le prestazioni lavorative e sviluppa le capacità di comunicazione efficaci. Il coaching può supportare organizzazioni e individui in diverse forme. Oggi vediamo i benefici del coaching individuale. Il coaching individuale (noto anche come coaching 1:1) può portare più benefici rispetto al coaching di gruppo in alcune situazioni, poiché permette di concentrarsi esclusivamente sui bisogni e gli obiettivi della persona che riceve il coaching. Inoltre, durante le sessioni di coaching individuale, il coach può dedicare tutta la propria attenzione alla persona che riceve il coaching, il che può essere particolarmente utile per coloro che hanno bisogno di un supporto più personalizzato o di maggiore attenzione. Ricerche sui benefici delle sessioni individuali Gli studi rivelano che le persone dimenticano fino al 60% di ciò che ascoltano in una tipica sessione di gruppo di Learning&Development esattamente lo stesso giorno in cui lo ascoltano. Le formazioni dei team sono state osservate a lungo ed è uno strumento che le aziende offrono sempre più spesso ai propri collaboratori, nonostante le ricerche dimostrino che 7 dipendenti su 10 non riescono mai a trasferire ciò che ascoltano nel loro lavoro effettivo... . --- ### 7 modi per il rapporto autentico con se stessi > Diventare migliori amici di noi stessi è fondamentale per poter co-creare la vita che desideriamo. Diventi ciò che pratichi. - Published: 2021-06-01 - Modified: 2023-01-12 - URL: https://www.freyiv.com/2021/06/01/7-modi-per-il-rapporto-autentico-con-se-stessi/ - Categorie: Uncategorized - Tag: coach, coaching, coachingrelazionale, coachrelazionale, comeavereunbuonrapportoconse, comestarebeneconsestessi, consapevolezza, crescitapersonale, relazioneconse Gli esseri umani hanno bisogno di amare e di essere amati e funzionano meglio quando ciò accade. Tuttavia, le persone hanno molti problemi nel mantenere le relazioni. Tutto inizia dal rapporto che abbiamo con noi stessi, che poi si riflette nelle relazioni interpersonali. Diventare i nostri migliori amici è fondamentale per poter co-creare la vita che desideriamo. Ecco come possiamo farlo: 1. Non preoccuparti per tutto ciò che ti accade o per i pensieri che ti affliggono. Occupatene consapevolmente e prenditi cura delle tue emozioni e delle tue sensazioni; scegli i tuoi pensieri e naviga nelle situazioni che la vita ti propone come esperienza.   2. Crea la “to do list” per la Vita. Ci riempiamo di agende e liste di cose da fare (spesso utilissime) ma ricordati che non sempre tutto può essere sotto il nostro controllo. L’arrendevolezza e la fiducia nella vita sono due elementi indispensabili per una vita più serena. Fai tutto quello che è necessario, mettici l’impegno e poi fatti "accompagnare" dalle situazioni della vita. Il Flusso della Vita ci porta nei posti meravigliosi quando permettiamo che questo accada! “Vita, ora pensaci tu” è un incantesimo potente. Sperimentalo!   3. Abbi fiducia in te stessa/o Sviluppa, coltiva e potenzia la fede in te, nelle tue capacità e nel tuo modo di essere... . --- ### 10 libri per migliorare la relazione con noi stessi e con gli altri > ..aiuteranno a sviluppare l'empatia, la consapevolezza, a comunicare efficacemente e a gestire serenamente le relazioni di gruppo e di coppia - Published: 2021-05-30 - Modified: 2023-01-12 - URL: https://www.freyiv.com/2021/05/30/10-libri-per-migliorare-la-relazione-con-noi-stessi-e-con-gli-altri/ - Categorie: Uncategorized - Tag: coach, coaching, coachingrelazionale, comegestirelerelazioni, counseling, counsellingrelazionale, counselor, gestionerelazioni, lettureutili, libri, libridaleggere, librisullerelazioni, migliorilibri, relazioni, relazionimigliori, relazioniumane Leggere ha molti benefici. Oltre ad essere una forma di intrattenimento, leggere ci aiuta a sviluppare una maggiore comprensione delle persone, del mondo e delle relazioni. Ci sono molti libri che affrontano il tema delle relazioni e ci offrono spunti di riflessione su come imparare a gestire e vivere questi legami in modo soddisfacente. Tra poco ti farò l'elenco di 10 letture sul mondo delle relazioni che ho trovato molto utili, ma prima vorrei proporti anche un paio di ricerche scientifiche sui benefici della lettura. La ricerca di The Reading Agency ha dimostrato che esiste una forte evidenza che leggere per piacere può aumentare l'empatia, migliorare le relazioni con gli altri e contribuire al benessere generale. Un'altra ricerca condotta dall'Università di Sussex ha scoperto che leggere può aumentare le prestazioni cognitive. I ricercatori hanno scoperto che quando le persone leggono, le loro capacità di concentrazione e di memoria aumentano. Inoltre, la lettura può aiutare le persone a sviluppare maggiori capacità di comprensione e di problem solving. Ci sono molti libri che affrontano il tema delle relazioni e che possono offrire spunti di riflessione su come viverle in modo soddisfacente. Ecco alcune proposte: "Il coraggio di non piacere" di Ikiro Kashimi e Fumitake Koga, esplora il tema dell'autenticità e dell'accettazione di sé. Esso incoraggia i lettori a... --- ### I vantaggi e gli svantaggi della procrastinazione > I vantaggi del saper procrastinare? La procrastinazione può essere uno strumento utile per gestire il tempo ed evitare il burnout - Published: 2021-05-04 - Modified: 2023-01-12 - URL: https://www.freyiv.com/2021/05/04/effetti-della-procrastinazione-vantaggi-svantaggi/ - Categorie: Uncategorized - Tag: coaching, coachingaziendale, coachingindividuale, counselling, percorsodicoaching, procrastinazione, rimandare, smetterediprocrastinare, svantaggiprocrastinazione, vantaggiprocrastinazione Sebbene la procrastinazione sia spesso vista come un tratto negativo, non è sempre un male. In alcuni casi, la procrastinazione può essere uno strumento utile per gestire il tempo ed evitare il burnout. Ad esempio, se hai molte attività nella tua lista di cose da fare, procrastinare alcune di esse può aiutarti a stabilire le priorità e concentrarti su quelle più importanti. Inoltre, prendersi una pausa dal lavoro per dedicarsi ad attività ricreative può aiutarti a ricaricarti ed essere più produttivo a lungo termine. Tuttavia, è importante bilanciare i vantaggi della procrastinazione con i potenziali svantaggi. La procrastinazione cronica può portare a stress, scadenze mancate e lavoro di qualità inferiore. È importante trovare un sano equilibrio ed evitare che la procrastinazione ostacoli i tuoi obiettivi e le tue responsabilità. Nassim Nicholas Taleb, saggista, studioso e analista del rischio fornisce un punto di vista estremamente interessante su questo tema: Sono in pochi a comprendere che procrastinare è la nostra difesa naturale, che permette alle cose di prendersi cura di se stesse e di esercitare la propria antifragilitá; nasca de una saggezza ecologica o naturale e non è sempre negativa: a livello esistenziale, è il mio corpo che si ribella contro l’essere messo in trappola. . Potete stare certi che nel mondo moderno la dichiarazione dei redditi non si... --- ### Come migliorare se stessi per raggiungere i propri obiettivi > Sai chi è il nostro giudice più feroce? Siamo noi stessi. Ci svalutiamo, ci giudichiamo, vediamo sempre quello che non va bene invece di - Published: 2021-04-23 - Modified: 2023-01-04 - URL: https://www.freyiv.com/2021/04/23/migliorare-se-stessi-cambiare-mondo/ - Categorie: Uncategorized Mahatma Gandhi diceva “un mondo migliore è un sogno che inizia a realizzarsi quando ognuno di noi decide di migliorare se stesso”. Ho avuto diverse testimonianze e, dai risultati del sondaggio che ho svolto nel 2021, risulta che molte persone giovani usano i social per seguire motivatori e formatori con lo scopo di imparare cose nuove. È anche vero che la maggior parte di loro mi ha confermato di non riuscire a fare passi concreti per migliorare se stessi e applicare i consigli ricevuti alla propria vita. In conclusione, tutti noi preferiamo l'esperienza diretta. Abbiamo bisogno di sentire sulla nostra pelle. Per migliorare se stessi e per trasformare delle parti di noi, abbiamo bisogno di toccare con la mano la nostra sofferenza o la nostra felicità, e farlo da noi, in prima persona. I social network ci hanno fatto credere che la vita degli altri sia perfetta, senza preoccupazioni e senza fallimenti ma questo è solo un’illusione. Sentire quanto sia facile diventare felici quando nessuno sa cosa stai passando nella tua vita, che tipo di storia hai e che esperienze hai vissuto, non permette di fare dei passaggi pragmatici verso il cambiamento. La soluzione non è nemmeno quella di affidarsi completamente a qualcun altro sperando ci salvi o faccia le cose al posto nostro. La soluzione sei e sarai sempre TU Ritengo che sia fondamentale... --- ### Autoriflessione: 10 Domande di auto-sviluppo e maggiore consapevolezza > Scopri le 10 domande esplorative per riflettere sul benessere in quattro aree della tua vita: se stessi, carriera, formazione e famiglia. - Published: 2021-03-12 - Modified: 2023-05-09 - URL: https://www.freyiv.com/2021/03/12/autoriflessione-10-domande-di-auto-sviluppo-e-maggiore-consapevolezza/ - Categorie: Uncategorized - Tag: autoconsapevolezza, autoriflessione, autosviluppo, coach, counselor, crescita, crescitapersonale, domande, domandediautosviluppo, domandemigliori, miglioramento, miglioramentopersonale, percorsodicrescita, sessioniindividuali Cerchi di conoscere meglio te stesso? Desideri sviluppare una maggiore consapevolezza di ciò che sei? Allora sei nel posto giusto! Qui troverai 10 domande che puoi porti per intraprendere un viaggio di autoriflessione, attraverso cui potrai scoprire cose nuove su di te e sulla tua vita. Le 10 domande esplorative di auto-sviluppo divise per 4 aree della vita: se stessi, carriera, formazione, famiglia. Queste domande prima di tutto ti permetteranno di stimolare la pratica di autoriflessione. Considera questo momento, anziché qualcosa di difficile, una spinta creativa per riflettere sulla tua vita. É il tempo di riconoscere quanto salute emotiva impatti sulla tua carriera, sul tuo benessere, sulla qualità delle relazioni e sulla produttività. Il guardarsi dentro, imparare a gestire le emozioni e lavorare sulla propria consapevolezza è oltretutto indispensabile per una vita arricchente ed equilibrata. Nonostante l'idea diffusa che "scavare" dentro di sé sia molto impegnativo, ritengo che si possa rendere il processo al quanto divertente e proficuo. Ti riporto un esempio: una ragazza di 27 anni, dopo il percorso individuale di counseling e coaching, mi disse: "fino a 8 mesi fa mi spaventava molto l'idea di intraprendere un percorso di crescita e formazione personale, ma ora posso dire che il mio investimento migliore sia stato proprio questo. Mi sento sicura e fiera di me". Allo stesso tempo, migliorare se stessi, oppure, accettarsi alcun giudizio, è un impegno, ma può diventare una pratica molto piacevole, se si apprendono gli strumenti giusti. "Si può capire se un uomo è intelligente dalle sue risposte. Si può dire se... ---